Core921
Доброго здоровья! А на весы я даром боялась встать! - 500. Но пока это выше моего понимания! Мадонночка права! Учусь не радоваться и не печалиться по поводу ежедневного веса.Интересен вес недели.Однако я перестраивать должна своё сознание и подсознание.Я как привыкла и очень долго над этим работала "НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ".А теперь перестраиваю "Надо кушать норму,знать её,считать и правильно худеть!" ВО КАК загнула, но по сути- правильно на данном этапе.Если я не права, то старшие товарищи меня поправят!

wel***
Валечка, я тоже раньше считала по сырым.А сейчас нужна точность.Тем более убедилась,что циферки-то разные получаются. И хочу узнать в принципе как правильно считать. Пройдёт время и всё будет получаться автоматически. Пока должна строго себя контролировать.Ведь я не переедала, чувствовала себя комфортно и ушла в глубокую низкокал.

Наночка, а на сколько же ты питалась? Глубокая низкокалорийка это сколько?

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Поздравляю с -500!!!!! Все правильно говоришь! Абсолютно права! И таких нас здесь немало...

Нет, не 4.
Если калорийность 100 грамм у тебя была 113, 5 ккал, а вес сырых продуктов 1585, значит общая калорийность сырых продуктов составила 1799 ккал. (113,5 х 1585 : 100 = 1799)
Так как блюдо уварилось и вес снизился до 1393 грамм, то пересчитываем калорийность готового блюда.
1799 : 1393 = 1,29 ккал в 1 грамме х 100 = 129,15
Ты это блюдо кушала 2 раза: 180 грамм и 100 грамм. Т.е.280 грамм
280 х 129,15 :100 = 362 ккал
По твоим расчетам записано: 204,46 и 113,59, т.е.318 ккал
362 - 318 = 44 ккал не досчитано в суточный калораж. Итого калорийность за сегодня получилась: 1299 ккал. Без одной 1300. Смысла ниже снова опускать калораж не вижу.

Да, день рождения уложить в 1300 трудно. Да и не нужно. Весы тоже брать не стоит. Ешь, но не сильно переедай. Старайся есть облегченные продукты. Утром обязательно взвесься. Нужна статистика хотя бы по весу. Калорийность, если сможешь по памяти занести, потом занеси хотя бы приблизительно. Не сможешь, тоже не страшно, пойдем дальше. Но если будет обжор-зажор, то смысла спускаться на 1250-1300 не будет. Тогда нужно будет подняться хотя бы на 1400, даже если будет временный скачок веса. Настрой себя.
Ну а теперь расслабься и отдыхай. Хорошего и веселого дня рождения!

madonna

Доброго дня Наночка, вчера без конца комп вырубался, так вам ничего и не написала, может сейчас получится... хотела вам сказать что когда день рождения то лучше ничего не считайте, дайте себе отдохнуть от расчетов и просто повеселиться... а на столе предпочтение отдавайте менее калорийным блюдам не жирным, где поменьше майонеза, побольше овощей и чистого белка, и про фрукты не забывайте... достаточно с жареной рыбы или курицы снять кожицу и кусочек станет в двое менее жирным и калорийным но таким же вкусным... хорошего вам отдыха...

насчет расчетов вы меня совсем не утомляете, мне даже интересно, обращайтесь в любое время

Аленчик36
Доброе утро! Спасибо за всё!У меня как будто добрая родня появилась!И посоветуют и успокоят и помогут и слёзки утрут!Поистине я обрела новую ,пусть вертуальную,жизнь.Благодарности моей нет границ!!!!!

Уже вечер воскресенья.Писать стыдно , но надо!Дни рождения прошли весело, вкусно и допоздна!За субботу записать нечего.Завтрак и обед составил 873кал. А праздничный ужин.....Он состоял из:холодца говяжьего(2 кус.),языка гов.(2 кус),карпа жареного(без шкуры 2 кус.),салата из капусты кваш.(2 ложки),голубцев (5шт),костицы(постной)1\2 крупного кусочка,рулета( в лаваш завёрнут тунец на листе салата), блинчик с мясом(1 шт),кусочек очень вкусного торта разделили с дочкой пополам. 2 фужера вина красного сухого( кстати, сколько кал. в сухом красном вине не нашла)И как это всё посчитать?? Короче, кгэшки показали. что съела больше, чем было можно Но вкусссно как.....( см. по кг отчёт) Сегодня есть не хотелось совсем!Между прочим,чувства тяжести или переедания не ощущала.Хорошая компания ,приятная беседа,танцы, песни и не заметила как это всё в меня поместилось . Весы были огорчены моим поведением
Не ругайтесь на меня

Приветик!
Ругать тебя не будем! Сами такие.
Так какой же вес? Не бойся! Просто нужно понимать, как дальше двигаться. Да, кстати, за вес сильно не переживай. Сейчас показатели весов не совсем корректны. Переполненный ЖКТ, задержка воды и чуток организм припас, конечно. Его, организм, понять можно. Хозяйка экономила на нем, плохо кормила, а тут вдруг перепало.