Emi Ferejra
А раньше какое было соотношение?
Хоть примерно можешь сказать?

Андромеда-Софи
Я выбросила все свои бумажные пищевые дневники за прошлые годы, но тогда я вела их периодически, не взвешивая и не считая калории. Но было очень много углеводов.
Например сахар, который я добавляла в чай и кофе, я пару раз посчитала (я пила их много). 25-30 чайных ложечек в день. Было очень много фруктов: груши, яблоки, хурма, мандарины, сливы, дыни. До килограмма в день. Много овощей (кроме картофеля, его я добавляла только в борщ или супы), но они в большинстве были в приготовленном виде в виде рагу, плова, запеканок. Всегда было мясо или рыба, творог, сметана, очень много сыра. Кондитерку я не любила, к булкам относилась равнодушно, но было много хлеба в виде бутербродов. Зарплата позволяла, продуктов было изобилие.
Сейчас у меня нет сахара вообще (сахарозаменители не прижились), нет круп, бобовых (кроме стручковой фасоли и зеленого горошка), изделий из муки, в том числе хлеба, картофеля, консервации, никакой питьевой молочки (только 0,5 кг домашнего творога, 0,5 л домашней сметаны в месяц; сыр и сливочное масло есть всегда), избегаю подсолнечного масла.
Когда восстановится чувствительность к глюкозе (нарушена из-за инсулинорезистентности), буду расширять набор продуктов.

Emi Ferejra
похоже на палео-диету. Только там овощей побольше. Хороший набор
А главное, что организму нравится и ты видишь результат.

Сегодня сдала анализы на глюкозу крови, общий холестерин и встала в очередь на УЗИ. Печально, но оба обследования назначили на 15.09
Конечно мне некуда торопиться. 15 так 15.

Emi Ferejra

Главное, что назначили.

26.07.22
отчет дня
вес 94.6
Вода минимум 1,0 л -выполнено 600 плюс кофе, цикорий и бульон.
ФА - прогулка (2500 шагов)
КБЖУ 1690-86-117-76
Пропорции 20-62-18
Приготовленной еды в 13:30 оказалось слишком много. Оставила половину еврейского салата и всю жареную свинину. Но одного приема пищи в сутки не получилось, напрасно съела сливы в 15:00. Хотя общего количества углеводов не было слишком много, но я уже и раньше замечала, что углеводы через некоторое время вызывают аппетит. Поэтому в 18:00 Нарезала еще салат и доела благополучно остатки завтрака. Перебор небольшой по калориям, но с пропорциями нормалек. Интервал 4,5 часа.

27.07.22
отчет дня
вес 95.0
Вода минимум 1,0 л -выполнено 900 плюс кофе, цикорий и бульон.
ФА - прогулка 1 час (4500 шагов)
КБЖУ 1743-87-131-52
Пропорции 20-68-12 Два приема пищи. Влезла в 6 часовой интервал.

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Сероглазая
Ну да. Любопытно же, что там у меня с желчным. Хотя врачи уверены, что камни не рассасываются А вдруг???

Emi Ferejra
Нина, если у тебя псориаз, врач не говорил питаться по аутоимунному протоколу?

ЖенаЭдика
Привет.
Его назначение было традиционным: гормональная эмульсия и антигистаминный препарат. О питании у нас разговор не успел зайти. Возможно потому что была я у него 1 раз. Понятно, что врачу для выбора какой-то терапии надо понаблюдать за пациентом. Плохой я пациент. Обращаюсь к врачу когда припрет. А припирает, слава Богу, не часто.
Причем "припирает" для меня не степень "жить с этим уже невозможно", а "здесь какой-то постоянный дискомфорт".

Emi Ferejra


Их вроде как-то можно растворить? Но я в камнях ничего не смыслю. Моей сестре из-за этого когда-то желчный удалили. Теперь у нее постоянно болит бок. Но я не знаю, почему болит и врачи ничего сказать не могут.

Сероглазая
Доброе утро.
Люба, я себя вообще чувствую лет на 40.
Нет, пожалуй на 50. Потому что все-таки чувствую иногда, что у меня есть сердце или суставы . Печень и ЖКТ не чувствую вообще. В данный момент, когда добавила движение, сердце и суставы, а также остальной организм молчит в тряпочку.
Делаю обследования и анализы просто для того, чтобы держать здоровье под контролем.
Ко всем диагнозам отношусь. как к диагнозам: параллельно. Типа: Ага, здесь непорядок... Надо обратить внимание и принять меры...
И, да! У меня от всех болячек первое лекарство-это движение.
Камни пока никак себя не проявили. Зачем с ними бороться радикальными способами? Не провоцировать дальнейшее образование -да! Не провоцировать их, чтобы они "зашевелились"-да! Добавить продукты, которые помогут избавиться -да! Изменить мышление (говорят, это во многом психосоматика) -да!
Ну а хирургия - это скорая помощь. Будет необходимость - все будет.