Oduvanchik. купила новые грабли - стр 43

KRCCB

О, Ира и прыжки на грабли с разбега. Давай скооперируемся. У меня будет курс "как похудеть, приседая с котом", а у тебя - " как не худеть, прыгая на грабли"

Oduvanchik

Мария Велиева спасибо, вроде пронесло
Катюха привет, я согласна :-)

отчёты завтра напишу - нет сил совсем, но я не переедала и двигалась достаточно)

Oduvanchik

ОТЧЁТ ЗА ПЯТНИЦУ 24.06.22
Шаги - 8280 - надо было добавить(
Тренировка - комплекс 5 по тазовому дну
Еда -

ОТЧЁТ ЗА СУББОТУ 25.06.22
Шаги - 20460
Тренировка - выходной, не было
Еда -

ОТЧЁТ ЗА ВОСКРЕСЕНЬЕ 26.06.22
Шаги - 21160
Тренировка - выходной, не было
Еда -

ОТЧЁТ ЗА НЕДЕЛЮ 20.06.- 26.06.22
Шаги, среднее 13823 - нормально

Тренировки - 5шт по тазовому дну - нормально, только на выходных хотела потренировать голос - не было времени(
Еда - маловато будет, чёт выходные как-то совсем малокалорийными получились, вот и общая понизилась

Oduvanchik

Сегодня жесть как живот болит, вот-вот КД, бесит, что болит перед ними за пару дней, как тренироваться вечером ума не приложу. Ещё и жара дикая опять началась, и маникюр срочным образом надо менять, а пока не начнутся нет смысла записываться - очень близко капилярная сетка опять заживать будут, блин и затянула же с этой работой :ps_ih:

Nadin`ell

Oduvanchik
Привет! А как связаны КД, маникюр и капилярная сетка? Маникюр с порезами делают?

Oduvanchik

Nadin`ell
привет, у меня близко к коже капилярная сетка, и когда мастер обрезает кутикулу - иногда может задеть и кровь идёт, а при КД этот риск намного выше, да и больнее намного делать - может так не у всех но у меня так, я очень нежная девочка :-)

Добавлено спустя 8 минут 31 секунду:
Делала вчера котлетки просто бомбезные получились,
600 гр куриного филе,
600 гр фарша из филе индейки (попала на скидку , что цена почти как у курицы :sh_ok:

)
1200 гр фарша из говяжьей лопатки (вообще без жира кусок нашла)
4 яйца
140 гр моркови
440 гр кабачка (хотела больше чуть, но не было больше)
50 гр манки (чтоб сок кабачка вобрать)
5 гр смеси перцев
20гр грибной приправы (та, что с солью)

Первый раз делала - масла - только смазывала сковородку, потом доливала водой
вообще куриного филе там не должно было быть, но т.к. хозяйка их пересолила, вот и добавила
Вышли сочненькие, диетические и безумно вкусные котлетки. Да ещё и с огромным количеством белка

калорийность на 100 гр с учётом ужарки всего 153,06/21,81/5,62/3,25

и это я брала говяжью лопатку из списка, у меня она была вообще без жира

(чёт вспомнился старый мультик (Як з'їм я котлету із гіпопотама - поважчаю вмить аж на 3 кг)) :-)

Вера1959

Oduvanchik писал(а):

привет, у меня близко к коже капилярная сетка, и когда мастер обрезает кутикулу - иногда может задеть и кровь идёт

У меня такая же проблемка! Тоже частенько до крови доходит)

Oduvanchik

Вера1959 привет, ага, а потом неудобно и некрасиво, как заживает :kli_ny:

Мария Велиева

сразу на несколько дней, только салаты менять :-:ok:-:

Oduvanchik

ванчоус писал(а):

Начальные стадии маразма приводят иногда к не плохому результату Делала себе запеканку творожную, оставался кусочек кабачка, потёрла его туда, а про муку забыла напрочь Сделала в порционных формочках в микроволновке. Вкусно, вот прям вкусно Сочно вышло и не разваливаются совсем

И по БЖУ замечательно: 13.89 5.5 1.99 ККал114.09
Маразматический рецепт: 2 пачки творога 5%, 2 яйца, 80г кабачка, ванилин, сахзам.

стащу от Альбины себе сюда, чтоб не забыть попробовать приготовить

Мария Велиева писал(а):

сразу на несколько дней, только салаты менять

это точно!

Правила форума

Oduvanchik. купила новые грабли - стр 43

Кто сейчас на конференции