дневничок khtulku - работаю над собой!

Светлана 648

Лена пропала совсем ... Как дела ?

nun

Лена, отзовись, очень интересно, как твои дела? :pri_vet:-:

nun

Ждем

khtulku

Всем пламенный привет! :-):

Наконец-то я добралась сюда.
Взяла себя в руки и возвращаюсь, девочки, к вам, на путь здоровья и стройности :-)

За последние три-четыре месяца много чего произошло, не очень хорошего в том числе, семья моя была на грани развала. Подала на развод, собрала вещи, ребенка и уехала домой, весь сентябрь жила с мамой и сестрой, в планах было вернуться исключительно за коробками. Потом вроде остыла, отошла немного, решила не рубить с плеча.
Надеюсь, дальше будет все хорошо.
В общем, за три месяца вообще несоблюдения системы питания, набралось почти 3кг :ps_ih:

Со вчерашнего дня села на строгое кето с углеводами не выше 20. Сегодня утром весы показали 75.8кг, будем считать это второй точкой отправления (самая первая была 93 :kli_ny:

)
Моя цель за 5 месяцев тихо и спокойно скинуть оставшиеся 15кг, думаю, вполне себе реальная цель, очень уж хочется увидеть заветные 60кг :-):

Питаться буду так же, как летом, кето+иг, мне на нем легко и комфортно, главное чтобы без срывов на сладкое, приложу к этому все усилия. Коридор поставила себе 1000-1390кк, белка 30-60гр, жиров 60-120гр, углей до 20гр (плохих, без учета овощных)
В общем, пожелайте мне успехов :-):

khtulku

Вчера было съедено на 839 ккал :-)

Специально так не подгадывала, как-то получилось, аппетита не было.

на завтрак были брокколи с майонезом, на ужин шницель с еврейской закуской (сырок плавленный+яйцо+мазик+чеснок)

б: 34,6
ж: 70,8
у: 33 (из них на брокколи пришлось 14гр)

сегодня 1115,3 ккал
завтрак цветная капуста с еврейской закуской, ужин шницель с еврейской закуской (очень уж ее люблю :-):

)

б: 49,3
ж: 89,4
у: 35 (из капусты 11гр)

Светлана 648

khtulku
Таня , привет ! С возвращением ! Ничего себе ты прямо сразу на низкую такую калорийность ! Завтра будет отвес ! :-)

khtulku

Светлана 648
привет, Света :-):

я Лена

на отвесы надеюсь конечно :-):

но, наверное, буду раз в неделю взвешиваться пока

Светлана 648

khtulku писал(а):

Светлана 648
привет, Света :-):

я Лена

на отвесы надеюсь конечно :-):

но, наверное, буду раз в неделю взвешиваться пока

Ой , Лен, прости .. Ну что я тебя все Таней называю :-)

... Ну терпение у тебя , раз в неделю... Хотя это конечно правильно ...

Анна Солнце

khtulku писал(а):

Потом вроде остыла, отошла немного, решила не рубить с плеча.
Надеюсь, дальше будет все хорошо.

Привет Лена, ну и хорошо... я тоже любитель сжигать мосты, но иногда лучше и переждать и посмотреть.... :a_g_a:

khtulku писал(а):

Коридор поставила себе 1000-1390кк

Поняла, только на большей калорийности не худеется у тебя? Че то мало совсем...

khtulku писал(а):

на ужин шницель с еврейской закуской (сырок плавленный+яйцо+мазик+чеснок)

Вкусняшка....
Буду заглядывать, что бы новые сочетания продуктов найти.... :-)

Я не на кето, но все равно мясоед.. и пожирнее люблю....могу и без углей обойтись...

khtulku

Светлана 648 писал(а):

Ой , Лен, прости .. Ну что я тебя все Таней называю :-)

... Ну терпение у тебя , раз в неделю... Хотя это конечно правильно ...

может и не правильно :ps_ih:

в Борментале, помню, учили, что необходимо именно каждый! день взвешиваться, но меня бесят ступеньки, эти плюсы небольшие +200-300гр, поэтому так решила :-):

раньше вон раз в месяц взвешивалась на работе, а сейчас весы прикупила, так придется хоть раз в неделю :-)

Анна Солнце писал(а):

Привет Лена, ну и хорошо... я тоже любитель сжигать мосты, но иногда лучше и переждать и посмотреть.... :a_g_a:

привет, Аня :-):

согласна, видимо чем старше становишься, тем это лучше понимаешь

Анна Солнце писал(а):

Поняла, только на большей калорийности не худеется у тебя? Че то мало совсем...

да не, я думаю, что буду сбрасывать вес и на 1500, но так как-то настрой получается более правильный и серьезный что ли, чувствуешь что что-то делаешь, плюс мне не гОлодно совсем :-):

Анна Солнце писал(а):

Вкусняшка....
Буду заглядывать, что бы новые сочетания продуктов найти.... :-)

Я не на кето, но все равно мясоед.. и пожирнее люблю....могу и без углей обойтись...

ее каждый по-своему делает мне кажется, я люблю 4 сырка+5 яиц и много чеснока, чтобы прям ядреная такая была

Правила форума

дневничок khtulku - работаю над собой!

Кто сейчас на конференции