Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 сен 2025, 12:12

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 48 из 59
  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 59  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 май 2024, 13:06 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

07.05.2024 - 74,6 кг
08.05.2024 - 74,5 кг
09.05.2024 - 74,1 кг
10.05.2024 - 73,6 кг
11.05.2024 - 73,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 16 май 2024, 09:40 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 2100 ккал в сутки.

Вес

12.05.2024 - 73,5 кг
13.05.2024 - 73,2 кг
14.05.2024 - 72,8 кг
15.05.2024 - 72,5 кг
16.05.2024 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 май 2024, 12:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность текущая - 2100 ккал в сутки.

Вес

17.05.2024 - 72,7 кг
18.05.2024 - 72,8 кг
19.05.2024 - 72,6 кг
20.05.2024 - 72,0 кг
21.05.2024 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 26 май 2024, 11:45 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 2100 ккал в сутки.

Вес

22.05.2024 - 72,4 кг
23.05.2024 - 72,6 кг
24.05.2024 - 72,8 кг
25.05.2024 - 72,5 кг
26.05.2024 - 72,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 май 2024, 11:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2100 ккал в сутки. Два дня копаюсь в огороде. Сегодня - третий.

Вес

27.05.2024 - 72,4 кг
28.05.2024 - 71,9 кг
29.05.2024 - 71,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Isid@
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 май 2024, 16:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 2332
Изображений: 62
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 26,825

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
На 2000 ккал уходит по 300-500 г в день? Диво-дивное! Поздравляю!
Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июн 2024, 12:15 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
За май 2024 вес уменьшился на 0,8 кг. Обхват талии уменьшился до 95 см.
Прошли 39 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.

Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Isid@ писал(а):
На 2000 ккал уходит по 300-500 г в день? Диво-дивное! Поздравляю!

То не диво, а вода лишняя плюс активность на грядках. :-):
Кстати, на следующей неделе продолжение будет.
Но все равно спасибо :so_happy:

Вес

30.05.2024 - 71,2 кг
31.05.2024 - 71,6 кг
01.06.2024 - 71,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2024, 09:53 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

02.06.2024 - 72,2 кг
03.06.2024 - 72,7 кг
04.06.2024 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 июн 2024, 10:31 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

05.06.2024 - 72,1 кг
06.06.2024 - 71,5 кг
07.06.2024 - 71,6 кг
08.06.2024 - 72,1 кг
09.06.2024 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2024, 11:44 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 498
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 504

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 2100 ккал в сутки.

Вес

10.06.2024 - 72,1 кг
11.06.2024 - 72,3 кг
12.06.2024 - 72,7 кг
13.06.2024 - 72,8 кг
14.06.2024 - 72,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 48 из 59
  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 59  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CCBot, ClaudeBot, Еленазамечательная, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, os.wlg, Rolio, SentiBot, sonya_z, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Ленчик-солнышко, Морковкин, ТашаНаташа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB