Текущее время: 22 июл 2025, 00:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 130  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 21:05 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
falkenbakh,всё просто без лишней возьни.Обжариваешь фарш,можно с луком и специями,
я добавляю томат пасту или хреновину,чтоб поострее+варёная греча.Мешаю всё на сковороде.
Приятного аппетита!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 22:34 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями

Регистрация: 28.02.2019
Сообщения: 184
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 212

Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa
Спасибо, надо будет замутить. Только фарш и гречу буду в каждой порции мешать, чтобы это поддавалось подсчёту.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 19:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
falkenbakh,для своей порции так и делаю!
Сегодня опять,мало еды...есть причины...
две порции протеина с молоком,это молоко добавляю в цикорий на работе.
протеиновый йогурт,персик
ужин гречка с фаршем+салат помидоры,огурец,перец,оливк.масло
чай,суш.инжир
спорта нет :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 20:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 17.03.2019
Сообщения: 212
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 257

Блог: Просмотр блога (0)
Привет дорогая! А что за протеиновый творог?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 22:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
:sh_ok: ты и не делаешь по ступенькам.просто отдых?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 11:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Tat@ka писал(а):
Привет дорогая! А что за протеиновый творог?

Есть такой творожный крем и йогурт с высоким содержанием белка.
Калораж 59к
Б 9,2
ж0,6
у 4,2
Ем его на обед и до ужина сыта!


Вложения:
2.png
2.png [ 1.44 Мб | Просмотров: 335 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 16:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava,никаких ступенек...поверь :-)
Еды очень мало,утром йогурт,протеин+молоко
Обед творог 200 гр+сметана
Ужин фарш+картофель+оливки
Чай,инжир,творожный сырочек.
Спорта нет :negative:
На следующей неделе планирую приступить к тренировкам.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 16:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: , надеюсь что не бросишь

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 05 окт 2019, 09:15 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Tyava,тоже на это надеюсь.
Сегодня зал,общеукрепляющая программа,без кардио.
Еда...не считаю,просто ем мало,продукты ПП,сегодня меню без жив.белка.
Но будет протеин на воде,водоросли таблетки.
Осмысливаю вообще моё отношение к еде,переосмысливаю,думаю...ведь когда нибудь придётся это делать.
Учусь управлять свои аппетитом и думать когда действительно организм хочет есть а когда ложный голод
управляет мной.Как правило этот ложный голод управляет мной постоянно,поэтому я так комфортно себя чувствую
на подсчёте калорий.Но ведь когда то придётся отпускать вожжи...и что тогда?Сейчас уже имея
опыт ограничения и самоконтроля мне легче понять и управлять своими хотениями.Хочу просто и естественно жить
как нормальные люди ,слушать своё естество и не зависеть от чрезмерного аппетита.
Спорт.Пока преждевременно думать мне о каких то достижениях,пока не налажу естественное питание,
но регулярные тренировки приносящие удовольствие я не прекращу низачто,они очень помогают справится
со стрессами этого мира.То есть отправляясь на тренировку я думаю о радости движения а не о том как бы побольше попалить жира.
Пока такие размышления.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: KisaAlisa:Всё просто,здоровая еда и спорт,как образ жизн
СообщениеДобавлено: 05 окт 2019, 10:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Типа ИП :-) , а меня отговаривали и давай считай, давай считай :-) Я не умею считать и худеть. :-)
Когда особо не заморачиваешься и отвесы есть, а когда вечно крутишься с ответами и привесами, вес не снижается.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1298 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 130  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: avia411, Bing [Bot], Google [Bot], Prema, Глава, viktusya27, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB