Я вот думайу Тофу тоже можно заворачивать в листья нори.

А вот как от йодистых продуктов худеется!
В передаче было про здоровье : каждый день отвес пророчат! Если кушать водоросли, морскую капусту и морскуйу рыбу каждый день.

Ну да, плюс мясо жирное/рыбу кусочек съесть - вот у тебя норма жира и наберется, еще сыр обычной жирности....немного....

А на какую калорийность получается?

Я только жир считаю. На завтрак вот 13 г жира получилось.
Да итак видно что ничего лишнего нет. А сытость_ есть. То что надо.
Ну а если бы я не косячила на прошлой неделе, а питалась_ бы Вт так, то наверное был бы отвес. Но мне захотелось расслабиться_, и я сама все испортила.
Вот теперь заново за ум берусь.
Колени пошли на поправку, теперь движухи больше будет.
Прорвемся.
А каждую_ калорию_ считать я больше не буду.
Будет мало результатов - стану чередовать с жесткой диетой.

Привет! Люблю я фотографии смотреть! И пейзажи, и фото еды обожаю!
Замок очень красивый.
Продовольственная корзина - классная. Много сыра!
Кстати, я тоже думала о таком - заранее заготовить себе продукты на день, положить их себе на полку в холодильнике - и есть только их.

По поводу диетических сладостей, чтобы ме мечтать о шокладе и булках с вареньем - согласна на 100%. Как только закончу протасовку, наготолю себе снова облаков и проч. неопасных сластей.

А к какой цифре по жирам стремишься?

Прямо, как я! Мне подсчеты весь диетический настрой сбивают.

Какой, придумала?

Ро жирам_ 40 - 50 ориентировочно. Если морскую рыбу - то без лимита вообще-то. А вот животные жиры более скупо буду давать.
Если же на строгом режиме дни - тогда вообще до 20 - 30 г жира в день, как бодибилдер на сушке.

Ага, подсчеты до мелочей как-то распыляют_внимание, вносят дополнительный_напряг и стресс. Ставят все вечно под сомнение. Как будто переходишь над бурной_ речкой_ по тонким колышкам. Чуть не туда - и крах.

Диета у меня есть старая проверенная, но немного однообразная. Вот по ней буду ориентироваться на "жестких днях". Она и задумана на неделю, и для чередования с поддерживающим режимом до достижения результата.

Обед калоризатора.
Жира ровно 3 г., сосисок здесь 100 г.

а у меня так мозг устроен, что когда я на подсчёте у меня голова только этим и занята сижу постоянно и то думаю, то считаю, то покупаю недостающее, то готовлю
и так в общем-то ясно уже что можно в рот класть, что нет и в каких объемах

Добавлено спустя 45 секунд:
Elena Prekr., обожаю сосиски, а тут еще и маложирные.

Вот-вот_, я и не хочу чтобы только этим голова была занята. Тем более что давно знаю калорийность своих продуктов и жиросодержание.
А новые прдукты проходят проверку на полезность, калорийность и нужность_, прежде чем попасть ко мне в рацион. Как экзамен -тест.

Вот сосиски 3%й жирности - это прогресс недавнего времени. Буквально в последний год в нашем магазине появились.
До этого самые тощие были с 20 %. Наконец-то_ дотумкались, балбесы_