Ага и мне интересно,что за блюдо такое..

Яйцо взбила с молоком ,поджарила помидорку вылила туда смесь и под крышку. Называется Омлет.

Вообщем я тоже всего чуток переборщила с калориями . Перекус был мороженое в13-00. Пришла домой поела в щи из квашеной капусты. А вот калорийность печеночных котлет так и не получилось сосчитать. Вышло что одна котлета 40 кал. А вес котлеты 28-30гр. в среднем. Что-то многовато вышло. А вечером была кефирная окрошка. Завтра придется сидеть весь почти день на ней. Ну и кусочек хлебушка дам.
себе.

Сегодня ходила к эндокринологу-гинекологу. Просто ужас столько нужно всего пройти. А записи аж на май. А к мамологу запись только будет 28 апреля. Сегодня сдала только кровь на гормоны. А еще заключение нервопотолога, терапевта, УЗИ, и два вида крови. Когда к ним записываться. Так все лето и пробегаешь. Уже и жалею что начала эту тяжбу.
Вес на месте, воды пью мало ( как если в бегах). Результата к пятнице ждать неоткуда.

Ну вот такое меню на 1000калорий. придется убрать пару черносливок и получится ровненько. Ужин плотный так как работать до 2часов ночи. Может лапшу убрать , а добавить грудки? Сейчас подумаю.
Еда 840,22ккал

Завтрак:
Творог2% (108 гр.) - 111.24 ккал.
хлеб геркулес (30 гр.) - 86.70 ккал.
Кефир 1% (25 гр.) - 10.00 ккал.
Фруктоза (5 гр.) - 18.75 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) - 4.00 ккал.

Обед:
Окрошка на кефире (300 гр.) - 141.00 ккал.

Ужин:
салат весна (160 гр.) - 93.78 ккал.
.
Курица (грудка) (75 гр.) - 74.25 ккал.

Перекусы:
Грейпфрут (400 гр.) - 116.00 ккал.
Чернослив (25 гр.) - 57.75 ккал.
Сыр Российский (35 гр.) - 127.05 ккал.

Танюша,привет!Всегда забегаю узнать дела,но не всегда отмечаюсь.Хочу влезть с непрошенным советом.Где рыба в меню,мадам?Нам,девочкам в соку,положено минимум 3 раза в неделю.Правда,с молочными продуктами не придерёшься...
Пока-пока,убегаю в баню(соль выпаривать).

mjau
Привет! Спасибо что заглянула,а то ко мне никто не приходит и не делится советами. А рыба форель у меня была на той недели два раза. А на этой в понедельник,просто я там не дописала обед и ужин. Вот завтра тоже будет рыбка кефаль. Асегодня на обед креветки. Думаю нормально тоже говорят полезные. Вес всего -100,но линечку так и оставлю.

Вот меню на сегодня. Как-то продержаться нужно.


Еда 870.18 ккал

Завтрак:
Кофе без сахара (200 гр.) - 4.00 ккал.
Хлебец (70 гр.) - 176.40 ккал.
Масло сливочное (10 гр.) - 74.80 ккал.
Фруктоза (5 гр.) - 18.75 ккал.

Обед:
Креветки отварные (150 гр.) - 142.50 ккал.
салат весна (250 гр.) - 146.53 ккал.

Ужин:
салат весна (150 гр.) - 87.91 ккал.
Брокколи замороженная (40 гр.) - 9.20 ккал.
печеночная котлетка (150 гр.) - 67.50 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) - 4.00 ккал.

Перекусы:
Огурец (112 гр.) - 16.80 ккал.
Грейпфрут (420 гр.) - 121.80 ккал.

mjau
Я тоже во вторник ходила в баню. Мне так нравится, но париться сильно не могу. Но захожу в парилку раза три и стою потом обливаюсь ну и чуть веником себя побью. Следующий раз пойду уже в среду у меня как раз выходной.

Привет,я всегда к тебе захожу,но тебя самой некоторое время тут не было,а советы какие могу дать,вон ты каких результатов уже добилась,а я все на грабли наступаю,на счет омлета я не поняла,вот деревня!