Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 23:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1458 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 146  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 05:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Итак.
Изображение

В - значит возмущение!
В еде - разброд и шатание!
Отставить безобразия и лень!

План такой. Выполняется неукоснительно. За невыполнение- наказание в 40 приеданий и 50 прыжков на месте.

1. Готовить хотя бы одно нормальное блюдо. Горячее. Поданное на тарелке. Полезное.
Примеры: запеканка из гречки с творогом/ Шпинат тушеный, с сыром пармезан/
Запеченая тыква/Рулеты из баклажанов с творогом/Тофу/ Суп. Вот , выбор достаточный.
Отчитываться.

2. Каждый день - овощи. Непременно - и тушеные, и сырые.

3. Не сжирать весь суточный калораж за завтраком. Завтрак - не более 300 ккал.
4. Хотя бы 5 раз в нед. пить смузи, содержащие овощи/ зелень
5. Режим дня - неукоснительно соблюдать. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник. В перерывах между приемами пищи не жевать постоянно.

Каждый день набирать 4 - 5 баллов по питанию

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 08:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2016
Сообщения: 11602
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 12,667

Награды: 152
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна
план впечатляет)))))) :cool_cool:
успехов тебе в его выполнении!!!
желаю, чтобы у тебя всё обязательно получилось) :cool_cool:

_________________
Жизнь, потраченная на совершение ошибок, не только достойнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на ничегонеделание.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 08:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14183
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
*Dulsineya* писал(а):
план впечатляет

"Впечатляет" - не то слово)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 09:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2021
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 707

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
Итак.
Изображение

В - значит возмущение!
В еде - разброд и шатание!
Отставить безобразия и лень!

План такой. Выполняется неукоснительно. За невыполнение- наказание в 40 приеданий и 50 прыжков на месте.

1. Готовить хотя бы одно нормальное блюдо. Горячее. Поданное на тарелке. Полезное.
Примеры: запеканка из гречки с творогом/ Шпинат тушеный, с сыром пармезан/
Запеченая тыква/Рулеты из баклажанов с творогом/Тофу/ Суп. Вот , выбор достаточный.
Отчитываться.

2. Каждый день - овощи. Непременно - и тушеные, и сырые.

3. Не сжирать весь суточный калораж за завтраком. Завтрак - не более 300 ккал.
4. Хотя бы 5 раз в нед. пить смузи, содержащие овощи/ зелень
5. Режим дня - неукоснительно соблюдать. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник. В перерывах между приемами пищи не жевать постоянно.

Каждый день набирать 4 - 5 баллов по питанию

По питанию очень хорош план.Горячее надо обязательно кушать.А смузи я хочу попробовать,пока правда не решила из чего.Опять планчик слизну с твоего позволения.С дисциплиной у меня правда беда, но стараюсь.

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 10:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
План такой.

Ольчик, привет! План замечательный! :cool_cool: С отвесиком тебя....у меня тоже вес тронулся :ta_n_cor:

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 11:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Нам, кстати, совсем недавно подарили штуку для готовки смузи ;;-))) не знаю как она называется
сейчас делаем из того что есть, но так хочется летом делать смузи из клубнички с огорода. прям жду :in_love:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 11:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
CaptainKat писал(а):
подарили штуку для готовки смузи

блендер Кать...ну и еще есть смуфи мейкер

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 11:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Marina34 писал(а):
CaptainKat писал(а):
подарили штуку для готовки смузи

блендер Кать...ну и еще есть смуфи мейкер

;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) точно!!!! Вот что значит держать в голове 3 языка. банальные слова вылетают из головы и чувствуешь себя сразу идиотом ;;-))) ;;-)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 13:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 2132
Изображений: 7
Откуда: Россия, Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 639

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! Я на огонек. Начала читать с первой странички. Я сбрасывала 27 кг (было 105), 14 кг уже нажрала. Пока себя жестче не ограничиваю плохо получается. Вот опомнилась недавно, правда НГ посбивал планы.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 15:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10683
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 646

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Оля!
План отличный! :pri_vet:-:

Прокомментирую. Горячее блюдо и овощи каждый день - это правильно и здорово!
Режим дня тоже нужен.

И вот это повеселило:
Ванда Казимировна писал(а):
Не сжирать весь суточный калораж за завтраком.

Знакомая ситуация)))))

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1458 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 146  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, BlackGajka, CCBot, ClaudeBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, mikamikusj, Natallia86, SentiBot, spiry, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB