Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1458 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 146  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 05:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Итак.
Изображение

В - значит возмущение!
В еде - разброд и шатание!
Отставить безобразия и лень!

План такой. Выполняется неукоснительно. За невыполнение- наказание в 40 приеданий и 50 прыжков на месте.

1. Готовить хотя бы одно нормальное блюдо. Горячее. Поданное на тарелке. Полезное.
Примеры: запеканка из гречки с творогом/ Шпинат тушеный, с сыром пармезан/
Запеченая тыква/Рулеты из баклажанов с творогом/Тофу/ Суп. Вот , выбор достаточный.
Отчитываться.

2. Каждый день - овощи. Непременно - и тушеные, и сырые.

3. Не сжирать весь суточный калораж за завтраком. Завтрак - не более 300 ккал.
4. Хотя бы 5 раз в нед. пить смузи, содержащие овощи/ зелень
5. Режим дня - неукоснительно соблюдать. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник. В перерывах между приемами пищи не жевать постоянно.

Каждый день набирать 4 - 5 баллов по питанию

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 08:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2016
Сообщения: 11521
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 9,064

Награды: 152
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна
план впечатляет)))))) :cool_cool:
успехов тебе в его выполнении!!!
желаю, чтобы у тебя всё обязательно получилось) :cool_cool:

_________________
Жизнь, потраченная на совершение ошибок, не только достойнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на ничегонеделание.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 08:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 14197
Изображений: 110
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,005

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
*Dulsineya* писал(а):
план впечатляет

"Впечатляет" - не то слово)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 09:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2021
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 707

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
Итак.
Изображение

В - значит возмущение!
В еде - разброд и шатание!
Отставить безобразия и лень!

План такой. Выполняется неукоснительно. За невыполнение- наказание в 40 приеданий и 50 прыжков на месте.

1. Готовить хотя бы одно нормальное блюдо. Горячее. Поданное на тарелке. Полезное.
Примеры: запеканка из гречки с творогом/ Шпинат тушеный, с сыром пармезан/
Запеченая тыква/Рулеты из баклажанов с творогом/Тофу/ Суп. Вот , выбор достаточный.
Отчитываться.

2. Каждый день - овощи. Непременно - и тушеные, и сырые.

3. Не сжирать весь суточный калораж за завтраком. Завтрак - не более 300 ккал.
4. Хотя бы 5 раз в нед. пить смузи, содержащие овощи/ зелень
5. Режим дня - неукоснительно соблюдать. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник. В перерывах между приемами пищи не жевать постоянно.

Каждый день набирать 4 - 5 баллов по питанию

По питанию очень хорош план.Горячее надо обязательно кушать.А смузи я хочу попробовать,пока правда не решила из чего.Опять планчик слизну с твоего позволения.С дисциплиной у меня правда беда, но стараюсь.

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 10:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
План такой.

Ольчик, привет! План замечательный! :cool_cool: С отвесиком тебя....у меня тоже вес тронулся :ta_n_cor:

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 11:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Нам, кстати, совсем недавно подарили штуку для готовки смузи ;;-))) не знаю как она называется
сейчас делаем из того что есть, но так хочется летом делать смузи из клубнички с огорода. прям жду :in_love:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 11:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
CaptainKat писал(а):
подарили штуку для готовки смузи

блендер Кать...ну и еще есть смуфи мейкер

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 11:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2017
Сообщения: 2415
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,292

Награды: 60
Блог: Просмотр блога (0)
Marina34 писал(а):
CaptainKat писал(а):
подарили штуку для готовки смузи

блендер Кать...ну и еще есть смуфи мейкер

;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) точно!!!! Вот что значит держать в голове 3 языка. банальные слова вылетают из головы и чувствуешь себя сразу идиотом ;;-))) ;;-)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 13:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 30.07.2012
Сообщения: 2132
Изображений: 7
Откуда: Россия, Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 639

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! Я на огонек. Начала читать с первой странички. Я сбрасывала 27 кг (было 105), 14 кг уже нажрала. Пока себя жестче не ограничиваю плохо получается. Вот опомнилась недавно, правда НГ посбивал планы.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я похудею, вот увидите!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2017, 15:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10564
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 512

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Оля!
План отличный! :pri_vet:-:

Прокомментирую. Горячее блюдо и овощи каждый день - это правильно и здорово!
Режим дня тоже нужен.

И вот это повеселило:
Ванда Казимировна писал(а):
Не сжирать весь суточный калораж за завтраком.

Знакомая ситуация)))))

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1458 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 146  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB