Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 13:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1386 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 139  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 07 авг 2016, 23:57 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 479
Изображений: 81
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 38

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Забава***
Представляю, ты такая в рюшах в спортзале ;;-)))

_________________
Однажды ты похудеешь и поймешь, что тебя никто никогда не любил потому, что ты дура, а не жирная.(C)
Изображение
Мои цели:
75 кг - достигнута 08.02.2017
70 кг - в процессе
65 кг -
60 кг -
56 кг -

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 00:02 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
СолнУшка писал(а):
Забава***
Представляю, ты такая в рюшах в спортзале ;;-)))

Ой, ржака! ;;-))) ;;-))) ;;-))) Тренер приходит, а наша Забава так из раздевалки ленивой походочкой вся в рюшах! Ну, что, начальник, сегодня с жима лежа начнём или с мертвой тяги? Тренер в обморок, зрители рукоплещут! Занавес! :ya_hoo_oo: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 00:07 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Автор темы
Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
;;-))) девочки, я те рюши ж не купила
она на витрине красиво смотрелись
а на мне - ну как на той малышке в памперсе с твоей Ерза картинки :-)
всяких цветочков-гипюрчиков нагребла
у них еще стойка со скидкой 70% была
красоты было много
но оттуда мне только 1 достались
почти все размер L висели


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 00:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 479
Изображений: 81
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 38

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Ezra писал(а):
Ой, ржака! ;;-))) ;;-))) ;;-))) Тренер приходит, а наша Забава так из раздевалки ленивой походочкой вся в рюшах! Ну, что, начальник, сегодня с жима лежа начнём или с мертвой тяги?

Ага, или сразу с "Доброго утра" :-)

_________________
Однажды ты похудеешь и поймешь, что тебя никто никогда не любил потому, что ты дура, а не жирная.(C)
Изображение
Мои цели:
75 кг - достигнута 08.02.2017
70 кг - в процессе
65 кг -
60 кг -
56 кг -

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 00:33 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Автор темы
Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
СолнУшка

;;-))) это года жопу подращу
тогда мне все пофик будет, могу и в зал в рюшах, ибо хороша :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 09:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1443
Изображений: 97
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,680

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (6)
Забава*** писал(а):
День 28
проспала вчера 12 часов
завтрак проспала
перед тренировкой, опешив от собственной наглости, пожарила утром яйца с макаронами
после тренировки - пита, творог с кефиром, фруктами, орехами и ягодами. Объем порции 465г :sh_ok:
вот вам и теория 1 стакана. в медицине...

притащила тренеру программу
ну если он с моими корректировками своей программы еще мирился
но с чьей-то программой... ой, что было :sh_ok:
сначала допрос, мол, кто надоумил, где взяла
потом поссорились :cry_ing:
мол, чего ты мне не доверяешь?
говорил похудеешь - похудела. говорю - будет жопа. значит будет. жди, ешь, спи и работай в зале
я аж присмирела. отложила свою тетрадку.
пошла в зал

тренировка Ноги
1 Румынская тяга (40) 4*8
(45) 1*5
2 Суперсет вышагивания с гантелями по 10кг и утяжелителями, с отведением ноги
отведение ноги в утяжелителях на 15 раз, с фиксацией в последнем на 30 сек
2 подхода

3 Краб в утяжелителях без гантелей, но расстояние 2 раза больше, чем было на прошлой тренировке
2 подхода

очень тяжелая тренировка. ну я как обычно поплакала на вышагиваниях
постоянные замечания по технике сегодня(((
на крабе делала остановки((
честно говоря, сделала этот объем только потому что он в спину дышал и ээээ "мотивировал"
еще, давай, можешь, всего 3 шага, кто хочет красивую жопу и т д ....


Отличная тренировка, при том что ты занимаешься с хорошими весами, я бы кони двинула на выходе из зала :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 17:14 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Автор темы
Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1320
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
День 31
Гранит меня тут пытался убедить
что я ля-ля про свой присед
ну обманываю короче
я уже сама сомневаться стала
может это мол сила юности была
а щас прошло уже время свершений
да и 2 года таскание 30кг как-то растило червячка сомнения
но хрен вам

итак сегодня тренировка Ноги
Тренер попросил отходить от рамы после приседа
не спрашивать, какой вес, сколько повторов надо
сделала по команде, оставила штангу и отошла
и вот что у нас получилось :dan_ser:
Присед:
1) (35) х 5
2) (37,5) х 5
3) - 5) (40) х 5
6) (37,5) х 14!!! - тут нужно было максимальное число повторений сделать, думала, что приседаю 30кг :-)

УРРРРААААА, девочки!!!!
Ну наконец-то взят вес 40кг в приседе!!
пусть в малоповторке, пусть всего 3 подхода, но сделала таки!!
Ленто, ты права, все в голове))
я не знала с каким весом приседаю, и все получилось!!!
больше у меня нет сомнений в своих силах!

второе упражнение - жим
тут тоже не знала вес
максимум делала (20) х 8, было тяжело (вес платформы 40кг)
а сегодня:
1) (15) х 8
2) (30) х 8
3) (45) х 9!!!
УРААААА!!!

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
вот что 2 тыщи ккал животворящие творят :ya_hoo_oo:
на радостях накупила сегодня еще кучу трусов красивых :-)
скоро-скоро я буду фоткаться в них и слать мужу красоту :ta_n_cor:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 18:07 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 479
Изображений: 81
Откуда: МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 38

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Забава***
:cool_cool: Ничего себе! Прими мои восхищения!
Цитата:
на радостях накупила сегодня еще кучу трусов красивых :-)
скоро-скоро я буду фоткаться в них и слать мужу красоту :ta_n_cor:

и нам кусочек ж... красоты с рюшами для вдохновения :reverans:

_________________
Однажды ты похудеешь и поймешь, что тебя никто никогда не любил потому, что ты дура, а не жирная.(C)
Изображение
Мои цели:
75 кг - достигнута 08.02.2017
70 кг - в процессе
65 кг -
60 кг -
56 кг -

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 18:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2016
Сообщения: 3116
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
ударная такая тренировочка :-):
где ощущается наибольшее напряжение и после каких упражнений более явное? :bee:

_________________
Изображение

Все будет хорошо, в крайнем случае - нет
Лучше быть НЕпонятым, чем понятым, не так


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 19:50 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1837
Изображений: 78
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Забава*** писал(а):
Ленто, ты права, все в голове))
я не знала с каким весом приседаю, и все получилось!!!
больше у меня нет сомнений в своих силах!

второе упражнение - жим
тут тоже не знала вес
максимум делала (20) х 8, было тяжело (вес платформы 40кг)
а сегодня:

Забава, ну ты, блин, даешь друга! :co_ol: Это ооочень круто!
А то, что "всё в голове", это очень правильно.
Я жму платформу 67,5кг 3х15. Тяжело, но жму, последний заход 10-12 раз только. А вот присед не могу. А казалось бы и там, и там одни и те же мышцы работают. Правда у меня проблема, я штангу с пола поднимаю и закидываю на плечи руками. Это пипец, как тяжело, даже 20 кг. Вот если бы в Смите, или хотя бы с держателей. Черт его знает, может быть тридцатку вытянула. :ne_vi_del:

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1386 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 139  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, alenarepyah, АИнна, barley, BingBot, ClaudeBot, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, Magly, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, OLGAVASILEVNA, polyaku, RitaJ, TrendictionBot, YandexBot, Плюш, Ленусечка, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB