Готовится хачапури очень быстро:
пачка творога обезжиренного, 1 яйцо, немного морской соли. Все перемешать. Это тесто.
Начинка: 30гр.сыра потереть на крупной терке. Добавить 1ст.л.от творожной массы с яйцом. Перемешать.
На пекарскую бумагу или тефлоновый лист выложить 2/3 массы теста, сформировать круг, разровнять. Выложить начинку, разровнять, сверху закрыть оставшимся тестом.
Получается такая лепешка для выпечки

Положить в разогретую духовку(170 градусов). Запах ммм)))

olga_loleg
Спасибо! Побежала делать, а то увидела ее, слюнки потекли))))

Ох, вот со спортом, Оленька, у меня не так энергично получается . Поэтому и темпы снижения веса скромные . Хорошо хоть, что свой коридор выдерживаю и на вредности не тянет после твоих рецептиков

Поздравляю с пятерочкой!
У меня сегодня опять 79.9.
600г надо до завтра убрать. Не знаю, получится ли Варю себе овощной супчик. Попробую обедать и ужинать им. Пройду пару миль с Лесли. А вдруг случится чудо?

Лепешки из творога с луком классные. Но не представляю, как их можно совсем без муки сделать.
Я как-то пробовала такие сырники с зеленью без муки делать, так они растекались по сковородке и не переворачивались.

Всем привет!
Вес на сегодня

Норму перевыполнила! За неделю(с понедельника по понедельник)-минус 1,1. Была цель-минус 1кг.

Еще вчера до цели не хватало 300гр, поэтому была двойная аэробная по 60 минут+перед сном 15 минут беговая дорожка(интервальная)
Рацион за вчера(кто-то считает, что тиграм мяса недодают)

Пекла протеиновые булочки с псиллиумом


Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:

Ой, видела в твоем дневничке! Только творог был жирноват, 9% я не использую. Это лишние калории. А фотка СУПЕР! Надеюсь, что блюдо понравилось.

СПОРТ-это КРУТО!
У меня сейчас как раз период ПЕТЛИ Это вошло в привычку(не важно снег или мороз, или дождь). Иду быстрым шагом, а точнее вышагиваю по набережной Москвы-реки(60 мин). Уже стала знакомые лица встречать. Много занимается скандинавской ходьбой.

Леночка, я норму выполнила! А ты?
Сырники у тебя растекаются по сковороде, потому что творог жирный(или с пальмовым маслом). Покупай зернистый и обезжиренный. Добавляй белок 1-2 или целиковое яйцо, перемешивай и проблем не будет.

У нас по деревне тоже две бабуси с палочками ходят. Еле, еле... Я пробовала гулять летом - скучно! В деревне две улицы и ни одного тротуара. Но буду думать, нет безвыходных ситуаций

Олечка, привет! А я люблю очень жирную молочку! И салями))) Вот, пожалуй и все, что жирное бывает в моем рационе, орехи еще А сливки, чтоб от 25% люблю, но редко это все ем и в дневной каллораж укладываюсь. Может, на кето-диету сесть?)))

Крутой отвес, кстати! Поздравляю

Татьяна, не поверишь! Скандинавской ходьбой занимаются 40-летние. У нас тут даже гурьбой они ходят. У меня изначально было желание к ним присоединиться, но потом я себя остановила. У них весело! Ходят быстро. Это эффективнее, чем просто ходьба, так как еще энергия тратится на движение рук.
Мне уже надо из шкафчика утяжелители доставать. Веса уже не хватает своего, чтобы пульс разогнать до нужного(а бегать я не люблю). Не могу никак придумать куда их прицепить. Одевала на руки, так плечи стали болеть. На ноги...ноги болят.

Ой, а как я жирненькое ЛЮБЛЮ! Но не позволяю себе на момент сброса веса. Только правильные ЖИРЫ в моем рационе. Знаю точно, что так должно быть)))
Творог я на даче готовлю сама, всегда свежий(и жирный). В оставшийся период покупаю только обезжиренный(жир добираю орешками). Салями я не ем вообще. Я лучше мяско запеку с разными специями и нарежу тоненькими ломтями. Вот это для меня салями
Отвес мне тяжелее дался на этой неделе, чем на прошлой. Я вот максималистка и требовательна к себе.

Оля, я тоже видела очень активных прогуливающихся, но не у нас в деревне. Наши все после инсульта или приступа - наконец-то вспомнили о здоровье. Разговоры только о болячках
Сегодня пошла в магазин окружным путем, хоть какая-то разминка Доделаю ремонт, хочу заняться танцами
Увидела на Ютубе уроки сальсы - энергично, просто и весело! Я люблю танцевать!

Ну ты опять выиграла, Оля!
Даже перевыполнила норму

У меня отвес за неделю есть, но небольшой.
-400, прям Минус Фунт

Со скандинавскими палками у меня свекровь ходит, а ей 82 года! Правда, сейчас она сидит дома по уважительной причине.