DStorm: Попытки решить чужую проблему обречены на неудачу

Kikka

DStorm писал(а):

Какой режим тренировок выбран?

силовая тренировка 300 ккал

DStorm

Kikka
Понял ))) силовая тренировка - это вес на 3-5 повторений, или примерно 95% от повторного максимума. Для 8-12 повторах, скоростной-силовая, для более 15 повторов, силовая выносливость

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Пианфар
Нет, будет теряться - для поддержания все равно нужно заниматься с железом. Нагрузки правда меньше при поддержании.

saraa

Отображается так же, как у Kikka :smu:sche_nie:

Foldik

DStorm
Да меня и так все устраивает) Тем более, что без рекомендаций письмо выглядит так (логотип я просто не скринила). :smu:sche_nie:

Kikka

DStorm писал(а):

силовая тренировка - это вес на 3-5 повторений, или примерно 95% от повторного максимума. Для 8-12 повторах, скоростной-силовая, для более 15 повторов, силовая выносливость

это слишком сложно :du_ma_et:

я делаю упражнения по программе, составленной тренером. Рекомендуется 12-15 повторов, если 15 хорошо получается, тогда увеличивать вес

DStorm

Foldik
Еще раз расчеты нужно сделать. Вроде допилил рекомендации

КитаЕВА

Дмитрий, доброго дня. :-):

Вот что рекомендовано.

На калоризаторе было: 1360-1510
белки 103
жиры 45
угли 120
--------------
Над белками задумалась. :du_ma_et:

что взять за основу?

НЕдиетчица

Дим, у меня ещё вопрос.. можно? :-):

На основании чего твой кальк определяет ООВ, если объективности ради, в этом вопросе первую скрипку играет композиция тела (а не рост/вес), а в твоем кальке даже объемы не учитываются?

DStorm

НЕдиетчица
Марина, полностью согласен ))) вот только, как ты сказал никто не знает сколько тратит калорий на тренировке, так же не знают какая композиция тела, для этого или биоимпенданс или геморойные замеры калиперометрии )))

По этому исключил эту методу ))) для большенства случаев достаточно просто формул )))

КитаЕВА

DStorm писал(а):

По этому исключил эту методу ))) для большенства случаев достаточно просто формул )))

А если углУбить? :-):

Правила форума

DStorm: Попытки решить чужую проблему обречены на неудачу

Кто сейчас на конференции