Я помню пекла дюкановские вкусняхи..и делала Желе!/вот это прямо спасало может перед морем тоже на атаку пойду

soneika, Лена у нас всегда любит вносить свои коррективы в различные системы но на самом деле, я думаю тут смысл не в "чистых белках", в любом случае пойдёт слив воды из-за малого количества углеводов. На кето и с жирами у меня сливалось килограммами в первые 4 дня. Нет углеводов - нет воды.

Да, гликоген тратится-уходит из запасников - из печени и из мышц. и воду с собой забирает.

Не думаю что чисто белковые дни вообще возможны по ту сторону молодости. Мне же не скажут "ах фрау Елена, лежите дома, не утруждайте себя вставанием с кровати! Предприятие подождет пока вы похудеете и припорхаете на работу с кучей сил!!
Это у молодежи там всякие каникулы-маникулы и "отель мама". и ни детей ни плетей.

Вот даже белый друг уже не так доволен моей белковой диетой. Надо будет подумать как с ним быть.

Тоже поужинала покрепче - так надо было организму.
Форель копченая 63 г + листья салата
Яичница с зеленым луком - 1 яйцо и белок из бутылочки много + соленый огурчик маленький
творог 200 г с йогуртом 70 г наверное и стевией.
Наелась!
Ну все фрау Елена, больше сегодня не проси.

Когда я сидела на чередовании низкожировых белковых дней и смешанных, то тоже проблемы были. Меня спасали свечи с глицерином. Это прелесть, действуют мягко, без всяких бурлений и резей буквально через 15 минут. Раз в 3-4 дня приходилось их употреблять.

soneika

Беру на заметку!

Elena Prekr., прекрасный безуглеводный ужин. А для друга магния добавь, ты сколько мг пьёшь?

Пила как прийдется.
Теперь надо следить четко за этим.
А то как диетишься то и сил в мышцах сразу меньше и энергии мало и судороги ножных мышц появляются.

Вчера на работе уже приняла комплексные витамины большую дозу, буду продолжать. Magnesium verla наши любимые для магния. 2-3 таблетки долэно хватать. сейчас гляну сколько там мг.

Добавлено спустя 6 минут 26 секунд:
verla коробку уже выкинули. А в мультивитаминке 350 mg. 93 % дневной дозы.

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Да, сегодня белый друг уже доволен...
Вчера на полдник намешала себе отруби и семя льна на кипятке и молоке.

Муж сюрприз сделал.
Не помню, сообщала ли я ему о своей СУРЬЕЗНОЙ диете.... вроде бы мы вместе решили начать... но он видимо менее серьезно относится.
Купил плюшки к завтраку. Он за свежей газетой лётает каждое утро. в пекарскую....
Блн. возьму ему выпишу эту газету чтоб в ящик кидали нам....

Я из плюшки вырезала себе крошечный уголок на 1 зубок. Остальное ему вернула. он сказал - ох какая ты железная...."

Elena Prekr.
Доброе утро, Леночка. Вот муженёк, елки палки. Небось нравится, что жена красавица, а чтобы поддержать - так нет!