ДА ВСЕ УЙДЕТ..ТЫ ЖЕ ТРЕНИШЬ..хотя без лыж щас

Надюна


[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Is-R1lpC_lw[/youtube]

Ты знакома ним?

Elena Prekr., да, смотрела по твоим ссылкам.

Он меня вдохновил на новое начало.

Elena Prekr., буду вдохновляться.

Итак, второй день АТАКИ!

Вчерашний первый день был чуть халявный из-за борща….
Но сытно и комфортно. Спала ночью отлично, лучше чем обычно. А то ли еще будет!

Сегодня всё строго…
1. Красная рыбка копченая, зелень, нежные листья салата.
2. Кефир с тощим молоком и клетчаткой (ст. ложка без верха), получается большая (огромная) кружка
3. На обед будет курогрудка, 1 яйцо, спаржа сырая (вчера не осилила), капуста квашеная.
4. Полдник – или от обеда что останется, или можно еще кефира с клетчаткой.
5. Творог 200 г (прийдется теперь мешать вкусный с тощим, можно привыкнуть и будет хорошо) с добавкой йогурта.
В таком духе буду продолжать.
Думаю писать каждый день меню нет смысла.
Это я себя успокоить – мол, смотри, еда как еда, с голоду не помрешь….

ты взвешиваеешься??я каждое утро тогда ,помню

Нет.
После первого дня радоваться еще нечему.

Леночка, приветик. Не подумай, ничего не имею против, чтобы ты сбрасывала вес по-своему. Но твоё питание Атакой назвать ни в коем случае нельзя, ты же знаешь. Атака - это чисто обезжиренные белки. Просто несведущий человек почитает тебя и подумает, что как у тебя - это и есть атака. А это даже не второй этап (чередование), потому что там идёт чередование чисто белковых дней и дней белков с овощами. Это у тебя собственный метод, отнюдь - не Дюкан.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
И на атаке, кстати, все сбрасывают много именно из-за чистых белков.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Вот здесь список разрешённых продуктов по различным этапам диеты: http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

Приветик!!!

Те кто меня читает, думаю что свою голову на плечах носят.

Вот из категории "сырая зелень" мне что-то нужно каждый день.
Сегодня даже отруби забыла, так мне хорошо с этой сырой зеленью даже если чуточку добавить.
И уж углей там мизер-мизер, и если кто-то за мной повторит кушать пару зеленых листиков салата, или 2-3 штуки сырой спаржи,
и больше ничего из "углей" (даже смешно это называть углями), то думаю людям не повредит.

Кажется я и в прошлый раз так же Дюканилась и успехи были дай Боже какие.

Вечером - вот да, уже никакие листики салата не ем. Обидно даже.

А в прошлый раз, помню, белковое с огурчиком на ужин ела, и тоже не мешало худеть.

Для меня это Дюкан, моя вариация его.
Сертификат мне не нужен, я "домохозяйка" и хозяйствую как могу.
Не обижаюсь. Кто смог исполнять идеальный оригинальный вариант, тому почет и слава.