Ирин, и по чем рыбка?

К@теринчик
Катя , рыба дорогая , конечно, как вся
рыба . Ссыль кину , посмотри
https://instagram.com/fermaforel?igshid=a9glvh390nz

Не гневитесь , не критикуйте , все -равно как говорится , а Васька слушает да ест
Суп рассольник с бедром индейки , сметана , хлеб
Работа: ребята не могу есть на работе , не спрашивайте почему , есть микроволновка , есть разрешают , считайте психологический блок , который не могу преодолеть
В общем на работе : баранка , маленькая 35 гр. Шоколад , кофе .
Потом планировалась поехать по машинным делам и домой не скоро , по дороге перехватила бутер с сырокопченой колбасой .
Когда приехала домой то уже устала, конечно никакие ёжики делать не стала на скорую руку настрагала почти греческий салат., И бутеры с соленой форелью .
Хоть убейте меня , но купила Экзо со скидкой и я его пожру.

а за что критиковать то???

сладостей килограммами нет. Всякого мусора *типа чипсов тоже..

Вполне себе обычный день - не совсем ПП конечно.. но ничего криминального.

тем более перекус бутером лучше чем совсем ничего.. при диабете то ..

Luchs
Оля до конца месяца буду отслеживать калорийность. , Но по поедвдущим 2 неделям на этой калорийности вес пока что уходить не спешит , в конце неделе посчитаю. Среднюю калорийность .

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Жуть как хочу худеть на 2000 , девчонки , если вес уходит на 2000+ , не занижайте калорийность , выдержать могут единицы , удержать ещё меньше .
Жрите и худейте , пока есть возможность .

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
В общем , если смотреть не твн и скн , как в мф, а просто среднюю моя калорийность с субботы по субботу 2200, вес примерно +- на одном уровне .
Буду смотреть дальше.

Ирин, а ты рассчитывала на онлайнкалькуляторах свою калорийность для поддержания веса? У меня вот 2000-2200 для поддержания. Но у тебя-то вес больше, значит на 2000 ты худеть должна...просто не быстро

ванчоус
онлайн калькулятор это чисто математическая ф ормула , без учета особенностей организма и я в нее не верю.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
ванчоус
Вот , а особенности у всех разные. У тебя может и 2000-2200, а у меня при большем весе и моих особенностях может быть и меньше.
Поэтому и говорю , не надо предерживаться каких - то общихпекомендаций, все подбирается под себя индивидуально.
Ну или типа че я полтара года разжиралась , а две недели мне погоды сделают, сли я проосто понаблюдаю.

Не, ну понятно, что формула...и считают на разных сайтах разные цифры, но всё равно, хоть приблизительно будешь знать от чего отталкиваться

ок, местный калькулятор мне считает 1700-1900 для медленного снижения веса, а я хочу замахнуться на 2000 минимум, а по факту может до 1600 прийдется снижать.,
да, борьба за каждые 100 калорий, не за каждый 100 гр веса сниженного, а за каждые сожратые 100 калория, если уж я признаю , что обжора и бороться с этиим сил нет , надо максимальн комфортные условтя ждля себя создать, что поможет похужеьть , а главное не толстеть в будуещем. Я это серьезно, таких как ты единицы.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Я понима , что без огрпаничений не обойтись . Но или 200-300 или уву тут девочки мину 1000 калорий, я смотрю прикидываю если мне прийдется например есть на 1600, какие продукты убрать , какие исключить может даже , вот например майонез - мне с ним вкусно , но могу без него в лкегкую прожить, хлеб могу убрать ии оставить только к супу, Сладости ограничить какие и до каких пределов.

Это правильно. Надо худеть на тех продуктах, которыми и дальше питаться будешь.