Еленазамечательная
что такое сушенная ламинария???
Я подсела на капустные котлеты, запекаю в духовке. Такая вуснятина. Очень мне лично похожи на мясные

Lilishe4ka
Ну это водоросли в аптеке продают сушёные.
50 г -17 руб.

Отчет за субботу 28.03.2015

1.3100ккал/ б-161,8/ ж-117,4/ у-288,3

Завтрак
Пирог лаймовый (покупной) 140г
Кофе с молоком

Обед
Запеканка с фаршем и цветной капустой 146г
Спагетти 50г сухой
Томат 113г
Соленый огурец 57г
Сметана 10% 10г
Коктель с малибу и блю курасао

Ужин забыла сфоткать
Куриное филе 250г сырого мяса
Томат 95г
Сметана 10% 10г

Перекусы
Запеканка с фаршем и цветной капустой 166г
Творог обезжиренный с сахаром и вишней 200-20-60
Пирог лаймовый 95г
Ликер сливочный 200г
Сухарики ржаные с чесноком (самодельные) нет фотки

2.Вода - 0,6л

3.Физ.нагрузки - ничегошеньки

Отчет за воскресенье 29.03.2015

1.1717ккал/ б-132/ж-64,2/ у-154,7

Завтрак
Запеканка с лаймом и сгущенкой - 200г
Кофе с молоком

Обед
Рис коричневый - 50г сухого риса
Запеканка с фаршем и цветной капустой 195г
Капуста с морковкой и оливковым маслом 90/70/5

Ужин
Куриное филе - 200г сырого мяса
Запеченый баклажан - 250г сырого овоща
Помидоры черри 85г
Соленый огурчик 50г

Перекусы
Виноград 200г
Копченая колбаса 30г
Твердый сыр 20г
Копченый сыр 34г
Кофе с молоком

2.Вода - 1,4л

3.Физ.нагрузки - 2км :(

Доброе утро!!!
Отличного денечка!!!
Хорошего настроения!!!

Привет Мариночка!!!
Удачной недельки.

Доброе утро, Девчата!
Хорошего вам дня!
Пусть эта неделя будет удачной!
Похуделки удачными


Кстати, отчет за неделю... была готова к расплате за то, что накушала - средний кбжу за неделю 2438ккал/ б-159,7/ ж-88.6/ у-234,1... а весы показали отвес 200г

А как ты их делаешь? Что добавляешь?

Доброе утро, Ириша!
Спасибо большое!

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Приветики, Леночек! Спасибо! Такая лапочка!

Зато был хороший белковый загрузк,и много физической активности,
А ну сколько км на прогулке намотали