Я уже думала о том, в городе зимой у меня будет примерно раза в два меньше активность. Трени тут даже в зал если начту ходить 2-3 раза в неделю не помогут и калорийность придется снижать, я это понимаю. Там точно не 2300 будет. Буду осенью где то в ноябре постепенно начинать снижать, как сейчас поднимала медленно с Юлей. Так и буду осторожно наблюдать. Ноябрь еще осень. как часто я буду на даче пока не знаю, но там перекопки и уборки листьев много будет. Но калорийность уже снижать надо начинать будет .А вот в декабре уже все. Там только если снег почистить раз в неделю.

Девчёоонки не кипешуйте.
Тут (где я живу) у всех огороды все с весом круглый год. Не то чтоб в двери не заходят но "баба без пуза оркестр без барабана", говорили в пору моего детства. Заедая красное мясосало помидором (у всех свинки куры утки)
Точно уверено и ответственно заявляю физические нагрузки переоценивают.
Бытовая активность прекрасна для силы и формы, но если жрёшь то поправляешься.
Если жрёшь жирное красное мясо безконтрольно то поправляешься и еще и накопительно себе складываешь холестеринов и прочьего потом после 60 лет - давления, сердца и со всем этим на огородах с сапкой бабы пока ноги носят.
Умение поесть и умение пахать на огородах это национальная черта. И замечу никогда это не приводило к здоровью или стройности если в тарелке нет баланса.
По выхлопу калорий больше 500 не вытрудишь два прирожка с мясом к борщу нивелированы поздравляю осталось яйца с салом отработать.
Кароч, Юль, нет, точно нет.

Если сбросишь вес то не будет. Ну 2200 будет.
10 тыс шагов это 350 кк как я помню.
Ну и ты же мышцы наростишь они требуют пожрать.
Не стоит снимать калорийность просто потому что тебе плохой сон приснился, а то (сиськи тьху ) мышцы не вырастут
Примета такая

Автоматически кардионагрузки увеличевают аппетит это научно доказано. Хорошо поработал хорошо поел.
Зимой как правило люди бы ели меньше, но зимой много алко много праздников и полнеют не от недостатка физ труда, а от того что бухают.
Полнеют от того что летом худели ходили голенькие, а зимой под шубой не видно. Это уже психологический фактор.
Но точно не по тому что огороды отменились. Вот прям тооочно.
Эсть сезонный набор 2-4 кг на зиму это на холода естественный процес. Все что больше это бочина в питании
А 2-4 кг, вообще трогать не нада. Как пришли так и уйдут. Но это ж надо принимать своё тело, а не командовать им. Как это убрать повод вылить на себя ушат негативного гау.. на на на тему " воот я поравилась толстая корова"
Вобщем делим этого слона на физиологический, психологический, алкопраздничный и упаднический факторы и прорабатываем каждый по очереди.
Пока подснежники не пролезут.
А огороды оставте в покое.

Огородами меня достали, потому что все считают, что я похудела бо из палисадников не вылажу. Типа я впервые розу высадила и как высадила так 3 кг и отвалилось. А до этого типа не была я,в палисаднике, в прошлом году, где каждый своим долгом считал донести то, что то я поправилась...
Обидно потому как корпишь на этими калориями отчетами анализом, проветриваеш башку от моли. Садишь тараканов по полкам.
А мимо прошедший ляпнет, "так ты в цветочках своих о как похудела..."
Ага, в цветочках...

Кароч вы поняли почему меня так подорвала эта огородная тема

Вообще никакие физ нагрузки не стоит учитывать, как трату кк, ибо там так мало, что любой перекус перешибет с лихвой. Ну разве,что ежедневно лосить, а не променадничать на веле по 100 км или пешие маршброски на 100 тыс. )

А у меня нема огорода
...и собачку я не буду заводить. На всякий случай. Это наш с систер вечно обсуждаемый вопрос. Её собачка на прогулки водит.

Можно не согласиться? Я на даче вспоминаю что надо поесть, когда пошел попить, сел и силы кончились.. и только тогда вспоминаешь - а! Я ж не обедала, а время к вечеру. Не знаю как свое хозяйство, а дача засасываети поглощает)
Ну а спортзал разжигает аппетит))

И этому есть обоснование.
Когда нагрузки средние или даже близко к высоким идет бессознательная, компенсация. Ты даже не отстреливаешь, что ешь больше.
Нет нагрузки, ешь меньше ( при условии нет алко, РПП и проч.)
Но если нагрузки очень высокие, такие что организм может выдержать ограниченое время, идет понижение апетита.
И тогда можно худеть на физухе... Но компенсация догонит когда стрессовый режим закончится.
Это было доказано на наблюдениях за морскими котиками, которые морпехи.

Поэтому все стремления отработать пироженку в зале есть свидетельством пробелов в образованости, которыми вы отныне не страдаете.

От спорта не худеют, спорт легалезация вашего желания съесть больше. На спорте можно то чего без спорта никак. В этом вся его польза для стройности.

Смотри ты на даче выходные. Это ограниченое время когда ты не ешь, потом ты приезжаешь в город и погнали наяривать упущенное.
Это те же морские котики в лайт варианте.

Если бы ты на даче жила, то неотвратимо ела бы больше рано или поздно.
Физ растраты организм не забудет компенсировать, просто он иногда подождёт что вы забудете от чего аппетит разгулялся.

Конечно подсчет калорий усложняет организму задачи и тогда мы худеем. За этим физ нагрузка и есть вспомогательный имено вспомогательный инструмент