Здорово!

Девочки, всем приветики!!!

Я тут Дюканом опять вдохновилась.

Хочу с завтрашнего дня уйти в него.
Вот боюсь что опять слабость и неувязки с нагрузками меня сбивать будут.

Буду стараться пережить 1-ю фазу, а дальше уже легче будет.
Главное - со спортом не переборщить, не ухайдокать коленочки мои.
Буду тупо "гулять по 20 минут"....

Вот думаю - 8 дней 1-й фазы выдюжу?

Вычитала что можно употреблять сайтан с 1-й фазы.
А я в магазине смотрела как раз на днях на него - что это за шайтан-сатана такой?
Оказывается это "пшеничное мясо"!!! как-то вот так.....

Ну так прикуплю его сегодня. Будет мне и каша на 1-й фазе!

Так там вроде только 5 дней максимум при большом изначальном весе. А так только три рекомендуется.

У нас пишут от 3 до 10. максимум 10 дней.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Чередование самое по оригиналу - 5:5.

Надо как следует "войти в систему".
В крайнем случае 5 дней должна вытерпеть.

Вот здесь расчёт количества дней по этапам и идеального веса: http://dukanru.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

перевод анкеты: http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/

Насчитали мне 4 дня атаки.
4 дня же чепуха как мало... выдержу....

если кайфовое самочувствие будет и будет вес уходить резво (размечталась), то и дольше тогда посижу на атаке... не знаю сколько....

Привет, Прекрасная!

Я любопытства ради тоже посчиталась, мне три дня назначили на атаку.

Привет, Ленусечка Прекрасная!!

Ну вот, а я тяжелый случай, мне надо минимум 4....

Ох, устала я сегодня.

Зашла на кухню в 5:30, вышла в 21....

Что я там делала:
покупки принесенные разместила
борщ сварила
овощи отварила (спаржу, морковь, пастернак)
смузи себе сделала из молока+творог+клубника
яйца сварила
листья салата намыла
в холодильнике шмон навела, с овощами разобралась
поужинала сама
на завтра на работу заготовки еды упаковала (завтра еще доем некоторые зеленые сырые овощи, Дюкан будет с вступлением)
муж приходил ужинал между делом
Ну и приборки по ходу дела, как же без них.
Из кухни еле ноги волокла чего-то....

Это я решила с имеющимися в доме овощами расправиться. Будет для мужа борщ. Спаржу тоже надо оприходовать, пусть он ее ест. От завоза ящика овощей на эту неделю я уже вовремя успела отказаться. Так что еще один такой овощной "приход" мне не грозит.

Душ меня чуть оживил.
Пора баиньки.
Еще надо себя разными снадобьями натереть... хотя и лень...

Да, закупилась Дюкановскими недостающими продуктами. Из сайтана нашла только основу для сайтана, это такая мука. В ней аж 80 % протеина! углей почти нет НАШ ПРОДУКТ!!!

Elena Prekr.
Привет Лена, вычитала, что ты дюканиться решила...вот удивила))))
я читала много рецептов дюкана.. уже год как...и про атаки и про фазы эти...но что то не то....как то не гармонично все это выглядит и по вкусу не понятно, и чужие продукты, не натуральные все....мне даже ближе как то кето....там все понятно и сытно...только сложно выдержать....и не вижу смысла....

Анна Солнце


Да, есть особенности.

Вот у Дюкана слишком мало жиров, а в кето слишком много жиров.

Вот бы посерединке бы жиры держать и худеть... а? Это было бы класс.