Не больше 4оо ккал.Норм 350-270 на приём.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
Смотря что жракать. Помидорки с болг. перцем посыпанные смесью перцев и без масла с парой чечевичных котлет так мисочка выходит, а ещё + яблочко.

Котяня
Если не трудно, расскажи хоть в двух словах, что в нас выращивает камни? Или в умное место отправь ссылкой. Что-то не в первый раз эти мысли возникают, надо поизучать тему. Вроде как много зелени к этому приводит.
Вот то, что мы разные, это да. Опыт-привычки-стиль жизни. Отсюда разное отношение к еде и ее отсутствию.
В последние дни вставала в 5-30, завтракала в 6, к 11 уже готова тюленя сырого съесть. Получалось 4 приема, меньше сил нет.
Сегодня вообще голова сбежала, облопалась в ее отсутствие немеряно. Может и 3000, кто знает. Завтра постараюсь выспаться и уложиться в 1900.
Да, я очень люблю сладкое. Странная фраза, но факт. Вчера пекла торт и очень хотелось слопать всю глазурь под столом без света. Сегодня поела немало сладостей. Завтра буду убирать углеводы, набирать яйцами белок.
Нужен очередной виток осознанности, анализа, контроля. А его нет.

Нет. В желчном застой желчи.

а какие диеты к камням? Кремлевская небось?

Оль, человек склонен к жёлтым поносикам это совсем другая история. Если есть запоры надо насторожиться. Обычно думают на кишечник, а он может быть не при делах совсем. Регулярное не редкое питание с дост. количеством овощей и раст масла. Из животн. жиров немного слив. масла и то, что в молочке. Жив. жиры при нарушениях в желном (даже жирный творог!) могут сразу дать запор. Мимо питание типа кургрудь и 2 ложки сухой гречки. Печень выбирает токсины из крови и с желчью выкидывает на приём пищи, а дальше уже с этой пищей проходит весь путь к выходу. Если камень уже есть надо осторожно приспосабливаться со жрачкой чтобы желчегонило, но камень не двинуть. Я первый раз худела в 20 лет . Прыти было... За весну(почти за 2 месяца !) на жуткой НКД (только белки и овощи) потеряла 20кг. Потом гоняла ещё ещё не сразу поняв . что нельзя без углей и жиров. Плато "правильными" голодовками пробивала( книга Николаева была). Пища 3 раза за сутки. Вырастила камень 3,2 х 16 +жировая дистрофия печени - вторичный гепатит( год лечила). Иногда срыв при похуделках великое благо так как останавливает очередного шустрого головойстенопробивальца.

охренеть.. не.. буду я с ПЕРЕКУСАМИ жить

Котяня
Спасибо, что поделилась. Но -20 за сезон - очень сильно. К счастью, на голодные подвиги уже не способная я, разве что легкие ограничения.

23.09.21
Вес смело шагнул на цифру 70, хозяйка трусливо побежала предпринимать меры. Еда почти под контролем. Движения почти достаточные.

А это хорошо между прочим. Я тогда ещё из института на год ушла. Поняла что сессию завалю по чёрному и лучше заранее на время смыться. Когда вес с большого резко идёт вниз, то кажется,что горы можно свернуть, столько сил, уходят (якобы) все болячки...... Но это состояние неоднозначно , а точнее оно просто врёт и это я поняла ещё тогда.

https://zen.yandex.ru/media/arseniy_kim ... mpaign=dbr
Это про ошибки в похудении, перечитываем про читмилы! Отменяем зажоры, отменяем. Ничего нового, увы. Старый тест не пройден.
Сегодняшний вес показал, что дефицит был, питание норм, -600 гр от сладкого привеса со вчерашнего дня.
Очень боюсь цифру 70. Шокирует, как будто увидела 90.
Какие ошибки? Мало движений. Много жиров. Норма простых углеводов выше, чем нужна поддержании, мало рыбы. Работаем головой, руками, ногами. Стремимся к 10 км в день, 1900 ккал, жиры гоним в норму. Урезаем сладости.