всё понель..спасиб..

Чтобы уж почти совсем понятно было про "цикличность", то эти фазы - не что иное как фазы женского цикла. Первая -"эстрогенная" фаза - у меня длится с 1 по 16-20 день (т.е. 21-й день - это крайний срок корректировки коридора). Она самая плодотворная на похудение, вес скидывается заметно легче, отсюда и "облегчённый" калораж (легко переносится даже весьма приличный дефицит, типичный баланс БЖУ - 30/20/50 или даже 25/20/55), и "попрыгушный" тренинг. Вторая - "прогестероновая" фаза - с 17-21 дня и до начала следующего цикла. Тут организм жирок уже так запросто не отдаст (наоборот, начинает на жор пробивать), но зато лучше наращивает мясцо (посему гантельки-качалки, а диетка погуманнее вплоть до поддерживающей, без дефицита, со сдвигом баланса в пользу увеличения жиров и белков: 30-35/25-30/40-45). И ещё действие прогестерона во второй фазе очень заметно улучшает эластичность связок, поэтому хорошо пойдут разнообразные стретчинги, йоги, пилатесы и прочие занятия на развитие гибкости.

рекомендую еще-"Марли и я"-тож классный

О, и "Марли" смотрела. Да, история там в начале и по ходу - . Зато в конце, когда пёс уже совсем старенький стал и болел... У меня самой (ну, вернее, у моей младшей сестры) пёс в прошлом году умер, здоровенный рыжий стафф, Цезарь... Так мы все полгода в трауре ходили, так было жалко. Вот говорят: "бойцовские псы", "собаки-убийцы" - да глупости всё это! Наш Цезарёк был такое солнышко, добрейшее создание, ласковее кошки, дочку сестры, мою племяшку, с пелёнок нянчил, как только ту из роддома принесли... Фотки у меня с собой нет ни в планшете, ни в телефоне - все дома в ноуте. А то показала бы вам эту добродушную крокодилью морду.

FEM
и я плакала прям
у меня когда кот умер,я год,наверное по нему тосковала, да и щас с теплотой вспоминаю

Бамбини
По своему коту я уже 10 лет как в трауре. Когда он у меня появился, мне 14 лет было. И прожил он со мной 15 лет - половину моей жизни. С тех пор никакую живность не завожу - не могу. Такого, как мой Решка, больше не будет.

likabjut
Доберусь до ноута - покажу. Сами увидите - убийца из него... Как из суслика носорог...

FEM
у меня так долго не живут,щас вот котяре 6 лет ,доче покупали))))

Бамбини
Мой кот и дольше бы прожил. Он здоровый был - старенький уже, конечно, по просевшим суставам на лапах было заметно, но ничем не болел, чувствовал себя отлично. Сидел во дворе под лавочкой, дремал, на солнышке грелся, никого не трогал. А мимо свора бродячих шавок пробегала, и здоровенные все, как кабаны, - они его всем скопом в угол зажали и... Собственными руками бы передушила!!! Я сама в тот день на работе была, мне сестра вечером рассказала. Сказать, что у меня был шок - это ничего не сказать...
Тяжко, девчонки, своё зверьё терять... Привязываешься ведь к ним, как к родным.

ужааааааааааааассссс,а мой от мочекаменной умер((( 3 года всего было