Polochka
Алена, пока что я фиксирую по факту. Но чувствую , ч то начинаю себя ограничивать.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Я абсолютно признаю , что я обжора , что я не готова ни к низким калориям , ни к пп. Поэтому пытаюсь выкружить максимум ,чтобы было , где разгуляться.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
У меня сейчас подружка похудела за 2 недели на 6 кг , а я вот ей даже нисколько ко не завидую , я не готова ни на низкокалорийные подвиги , да наверное и такие темпы мне ни к чему, мне бы потихоньку кг по 3 в месяц на нормальной калорийности . А эйфория от быстрого похудения проходит , а жрать хочется

Вайлет

Ира, привет
Правильно ты решила - медленно худеть, без экстрима. А 6 кг за 2 недели - это жесть просто И обратно так же быстро всё вернётся

ванчоус
Альбина

Кто такое ест? Я такое ем Чизкейк из Окея , порция получилась 150гр , Окей пишет калорийность 212 калорий, что то верится с трудом думаю на 100 больше , это точно .

http://m.smakhleb.ru/produkciya/vsya-po ... hleb-polza.
Хлеб вот такой сегодня ела , прикольный он , конечно, но дорогой , вот по - полкусочка в день не больше и ограничение и экономия

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Йогурты такие покупаю , мне очень нравятся, но это наше местное производство , и да , он слалкий


Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
Ну чет я наверное откушала на сегодня
2117 кал. 102-109-181
Творог 9%+ сметана 20%
Шоколад кофе
Рассольник , сметана , хлеб вот этот польза
Грудка индюшачья и почти греческий салат( без перца)
Масло оливковое экстра вирджн я распробовала наконц-то , теперь погащаю его тоннам за день сегодня 20 гр
Ну и вот чизкейк , я его посчитала все- таки 350 почти , а не 212 , думаю - это более реально.
Капец , как мне сегодня было вкусно , вот так бы есть и худеть.

Мне из этой серии "Восточный базар" нравится - вкусный - он там с семечками, изюмом и курагой

К@теринчик
Да , Катя , он вкусный , его вообще счаем можно вместо сладостей
Но я все покупаю из расчета на нас с Женей , а она такие не любит.

Ирка моя,



Ирыч, это нормально, если не системно)
после Пасхи я несколько дней ради интереса считала: и 2870 было, а я вот вообще ни разу не обожрамшись (обычная еда, плюс немножко сала, плюс стакан молока с куском куличика и немножко творожной пасхи, маленькая пиалка, грамм 60), правда, на следующий день есть не хотелось и что-то около 1600 выкружилось...и так сейчас постоянно, день на день не приходится. Чаще 1900-2100 выходит, жирненького много (гормоналка вся в норму пришла, даже эстроген мой тестостерон и кортизол), из физухи -- традиционный диван плюс погулять вечерами в удовольствие ну и секс еще, ладно 20-30 отжиманий и 20-30 ягодичных мостов пару раз в неделю не считово
ем всё, что люблю... по ПП головного мозга не парюсь, ты знаешь, что у меня своё понимание этого самого ПП вообще, у каждого оно своё) много сложных углей и хорошего хлеба, домашние пицца и пирожки на ночь от жареного и алкоголя по праздникам не отказываюсь и не собираюсь пока, на вес это никак не влияет. Главное, умеренность и регулярность и по голоду.
Единственный момент, обычную муку я заменила на 2/3 в выпечке на цз, мне кажется, что так нажористей и она на вкус прикольная -- со своей сладинкой.

обязательно

не капец совсем..я на этой неделе на 2500 ккал ...так что ты меня не удивила. Приятный такой калоражик! [/quote]
Иры) я стройнеть начинала с 92 кг и 2200-2300 ккал, вообще без ФА, потому что спина болела) меееедленно получилось, "всего" 15 кг за 11 месяцев, зато уже за почти год без подсчетов они не вернулись и еще по чуть-чуть продолжает само собой отваливаться.
***

особенно когда это пишет девочка в 120+ кг весом . Хотя были времена, чё уж, когда и я думала, что 800 ккал в день -- это дохрена
***

местные продукты, они, как правило, самые вкусные и полезные.

которое привозное, из тех мест, где его делают, -- очень люблю, а из наших магазинов -- не могу и всё . Вот пахнет оно мне олифой и никак Ты какое покупаешь?
***
Ир, имхо, ты старайся всё-таки подсознательно не занижать общую калорийность, дистанция же впереди не спринтерская плюс вопрос не только в сбросить, вопрос в удержать...за счет жиров можно играть: маслица даже и побольше, яйцов, шоколадки кусочек, селедочку-скумбрейку... я тут у нас на рыбцеху иваси обнаружила слабой соли, это сказка всем рекламирую
***
Сиреневенькое на фотках что такое красивое цветет?

И тут мне срочно захотелось в Окей)))))