Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 мар 2026, 05:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5474 ]  На страницу Пред.  1 ... 460, 461, 462, 463, 464, 465, 466 ... 548  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 13:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Cattleya labiata писал(а):
была приглашена на день рождения на этой неделе

Ох уж эти Дни рождения.
День гуляли две недели у меня вылетели. И как не праздновать. Праздновать конечно. Но цену праздникам сложить тоже приходится.
Желаю бысро и легко вернуться в русло.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 13:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Почти Русалочка писал(а):
Зарядка -25 пять раз в неделю.

Какая молодец ;;-)))
Очепятка? :-)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 13:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Елена.Премудрая писал(а):
Оливковое масло и рыба меньше, чем надо...

Это неделя такая, наверно.
Ну точно она виновата а не я.
Я тоже была невнимательна очень эту неделю. И некоторые позиции недобрала, даже сама не пойму почему.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 14:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Лето@ писал(а):
Среднее по шагам - 13700
В питании добавила авокадо

Йоу :men: :co_ol:

Лето@ писал(а):
Вода есть, почему-то преимущественно вечерами

У меня традиция уже чайная церемония три кружки чая перед сном. Нет не бегаю ночью :-)
Раз встаю. Так и раньше вставала.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 14:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Отчёт за 7 неделю

Вес 74 кг - минус 0 кг (- 3,5 кг за всё время) :bantik:
Средняя калорийность недели 2000 :nel-zya:
Белки 83 :-:ok:-:
Жиры 81 :kli_ny:
Углеводы 238 :cleanglasses:
Овощи больше 500 гр :-):
Шаги 11 тыс :nel-zya:
Яйца 1 в день есть :ta-ne-c:
Рыба норма есть :yo:
Бобы две порций :ten_der:
Грибы порция :co_ol:
Мясо недобрала :kli_ny:
Семечки льняные молотые по 2 ч ложки в день :-|-:
Оливковое масло 2 ч л :co_ol:
Авокадо 5 дней по 40 гр :ras_pal_cov_ka:
Тренировки вылетели иза регулярных палисадников. Слаб человек.

Неделя очень странная. Мимо контроля. Болталась куда болтало.
У меня всё очень плохо с организацией времени. Но хорошо что хоть с планированием ок :-)
Эту неделю было пару дней когда калорийность была в рамках поддержки.
Но оно того стоило. Сейчас чувствую себя в ресурсе продолжать похудение.
И фиксирую пока, что я рассредоточена. Что с этим делать - пока наблюдаю. Мож само пройдёт ::yaz-yk: :-)

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 14:20 
Не в сети
Построил домик
Построил домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2025
Сообщения: 643
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Смотрю тут много кто семечки льняные трескает. Это альтернатива льнаному маслу?
Или надо именно семечки?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 14:22 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 18.09.2024
Сообщения: 1862
Изображений: 23
Пол: Женский
В наличии: 498

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Я вообще по ночам в туалет не хожу, я, видимо, губкабоб))

_________________
Изображение
Изображение
забегая вперед, и если предаться мечтам, я бы хотела весить 68 кг (мечта была такая), но можно 72, тоже норм. При условии что 72 - это мышцы. Очень хочется дохудеть до килограммов 80ти и пойти в зал с индивидуальным тренером.
А пока все очень не очень, но я обещаю стараться.. Ради себя же.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 14:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Смотрю не изобретал никто велосипед, все держатся тех норм что я даю.
Хорошо.
Думаю тогда так и оставляем.

На этом можно уже не придумывать задания. Будем плыть по этому лету кто сколько выдержит худеть.
Мне ещё есть куда, да и вы не расходитесь.
Всем результативной недельки.

Изображение

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 14:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Лето@ писал(а):
Temma
Я вообще по ночам в туалет не хожу, я, видимо, губкабоб))


Надеюсь я тоже, хотя,временами такого Патрика включаю :-)

Цитаты Патрика вам в ленту
Я знаю парня, который знает парня, который знает парня, который знает парня, который когда-то был у доктора!

— Скажи, что ты ел.
— Немного ростбифа, немного цыплёнка, пиццу…
— Я имею в виду, сегодня!
— Немного ростбифа, немного цыплёнка, пиццу…


А я до того замёрз, что замёрз.

— Сколько стоит?
— Всего 5 долларов!
— Но у меня только 7.
— Продано!
— Я умею торговаться.


— Патрик, хорошая идея!
— Это моё призвание.
— Что? Хорошие идеи?
— Нет, называться Патриком.


Ишь что задумали. Они думают, мы думаем что мы и, правда, думаем, что мы так думаем, а мы только думаем, что мы так думаем, я думаю…

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 23 июн 2025, 14:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9242
Изображений: 342
Пол: Женский
В наличии: 1,124

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
LOL0 писал(а):
Смотрю тут много кто семечки льняные трескает. Это альтернатива льнаному маслу?
Или надо именно семечки?

Смотри
Семечка это клетчатка и масло которое не окислилось.

Льняное масло это часто разведенное льняное масло определённо окислившиеся и точно без клетчатки.

Выбор очевиден. Только семки молоть надо.
Я себе на две недели намалываю и ем каждый день 2 чайные ложки. Держу в холодильнике. Это просто и вкусно даже без ничего.

Льняные семечки частично могут заменить авокадо.
Масла есть смысл потреблять:
Оливковое
Топлёное Гхи
Авокадо
Сало в гомеопатических дозах и только солёное.
Морской рыбы (омега три) сколько влезет рыбы, но в рамках 350 гр рыбы в неделю желательно.
Всё
Кокосовое, подсолнечника можно очень мало - они не полезны.
Все остальные в качестве именно суперфуда - бесполезны.
Как то так.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5474 ]  На страницу Пред.  1 ... 460, 461, 462, 463, 464, 465, 466 ... 548  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алена2023, АНЖЕЛИКА Sh, BaiduSpider, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, Lester, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot, Веснушка79, Шану


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB