likabjut: Шагай, не грусти! :)

FEM

likabjut писал(а):

а че ето на вы? :-)

Так это я про всю компанию! :p_a-r_t_y:

FEM писал(а):

у нас тут веселые посидушки-похудюшки. :-)

поразмышлять о вечном тоже полезно, как говорится мозги почистить, чтоб тараканы/сомнения/ не заводились :-)

Да я уж в курсе! :-)

А насчёт тараканов... Так мои тараканы - моя семья! :)-(:

Психея

Лен, приветы :-|-:

И я со своими тараканами в гости заскочила, на новой клаве :ta_n_cor:

Добавлено спустя 57 секунд:
"Хатико" смотреть не буду: уж очень мне собак жалко, когда с ними трагедии случаются.

FEM

Да там, в принципе, никакой трагедии нет. Просто очень добрая и трогательная до слёз история (основанная, кстати, на реальных событиях). О дружбе и верности, на которые не всякий человек способен.

светдим

FEM

а можешь про цикличность меня к себе отправить :-)

likabjut

FEM писал(а):

Так это я про всю компанию!

тады понятно

Психея писал(а):

И я со своими тараканами в гости заскочила, на новой клаве

солнце мое
*************
насмотрелась "я худею". особенно когда делают процедуры с миостимуляторами :du_ma_et:

подумала, подумала и достала свой. что он столько лет пылится. вчера 40 мин сделала в режиме "Антицеллюлитный массаж" (он дает высокочастотные импульсы проникают в жировую ткань и воздействуют на жировые отложения, разрушая их и улучшая структуру и внешний вид), сегодня тоже 40 мин. небольшой напряг почувствовала на прессе /делала только живот/ :dan_ser:

приятненько.

FEM

светдим писал(а):

FEM
а можешь про цикличность меня к себе отправить :-)

В смысле?

светдим

ну... какая калорийность..по дням и т д.. :ny_tik:

FEM

светдим
А, так мой коридор в информере написан. И действовать он будет у меня где-то до 5-9 ноября. Потом я его скорректирую на "второфазный", в нём калораж чуть повыше и баланс БЖУ немножко другой.

светдим

а.. т е ты спец во вторую ув???калории...и тренируешься больше??

FEM

светдим
Ну, если вес сильно упрямится, калораж иногда оставляю прежний, просто баланс меняю. Я и так сейчас его увеличила: на улице уже не лето, холодно, жрать из-за этого больше хочется. Заметила за собой, что начинаю кусочничать. И решила, что лучше планово изменить коридор на зимний вариант :ti_pa:

, чем хватать зубами что ни попадя (у меня это обычно яблоко или горстка орехов с сухофруктами - вроде мелочь, а всё равно незапланированные калории :nez-nayu:

). А тренируюсь не больше, просто чуть-чуть по-другому: в первой фазе у меня акцент на жирорастряску (кардио, аэробика и попрыгухи всякие), а во второй - на более спокойную силовую нагрузку (проработка разных групп мышц с отягощениями и без них - спина, пресс, попа, руки-ноги и т.п., сюда же всякая калланетика и йога пойдёт). Как-то так приблизительно.

Правила форума

likabjut: Шагай, не грусти! :)

Кто сейчас на конференции