Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Марья Искусница

Binka
Бениан
Я люблю сыр, но не так чтоб на нем отрываться))) соленый продукт для меня слишком (соль почти перестала есть в 12 лет-сейчас ложу мизерную порцию соли в блюда для полезности, ибо она тоже нужна организму). Да и доля молочного жира в суточном потреблении очень мала) бояться ее не стоит) я выбрала для себя сыр просто по вкусовым предпочтениям и бжу) два таких сыра начинают мой день) и мне этого хватает) какие разные мы и какие разные пристрастия :-):

Бениан

Утром встала на весы 60.900 встала еще и еще раз неее,все на месте 61.200

lilly1105

Бениан писал(а):

Binka писал(а):

обычный сыр калорийно слишком выходит, приходится тонююсенький ломтик резать и рассасывать как карамельку :-)

да и молочные жиры, насколько знаю, не самые полезные

ИРАААА

насмешила....валяюсь подсталом ! :mou_se:

"сосать,как карамельку" ТЫВТОЧКУ!!! ;;-)))

Я не более 30 грамм жирного сыра сейчас в сутки употребляю,а мечтаю,по грамм 200,чтоб не казался карамелькой! :a_g_a:

да уж насмешила ;;-)))

предятавила себе такую картину :-)

lilly1105

Бениан писал(а):

Утром встала на весы 60.900 встала еще и еще раз неее,все на месте 61.200

Я тоже по нескольку раз взвешиваюсь и выбираю понравившуюся цифру ;;-)))

Бениан

lilly1105 писал(а):

Я тоже по нескольку раз взвешиваюсь и выбираю понравившуюся цифру ;;-)))

Я сменю цифру,если конечно она сменится в пятницу,когда пойду на анализатор тела! :a_g_a:

А пока на сегодня имею за 12 дней -300 грамм чистыми,теперь посмотрим,как и в какую сторону произошли изменения внутри моего тела по соотношению мышечной массы и жира и может подкорректирую питание в плане БЖУ,хочу,как раньше 35-20-45, угли может подниму,сейчас у меня они 40% , мне не хватает

lilly1105

У меня тоже часто перебор углеводов и жиров еще :du_ma_et:

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Binka
Бениан
Я люблю сыр, но не так чтоб на нем отрываться))) соленый продукт для меня слишком (соль почти перестала есть в 12 лет-сейчас ложу мизерную порцию соли в блюда для полезности,

Я соль вообще никогда никуда себе(своим все солю,когда готовлю,муж любит :nez-nayu:

) не добавляю,т.к. ее полным полно в готовых продуктах таких,как квашеная капуста(соль) ,магазинные сыры (соль) и т.д.,а крупы,омлеты,яйца,рыбу,курицу и т.д. никогда не солю уже 15 лет так,как я отказалась подсаливать себе блюда,когда забеременела со старшым сыном.

Бениан

lilly1105 писал(а):

У меня тоже часто перебор углеводов и жиров еще :du_ma_et:

у меня нет,обычно жиры только на завтрак,16 гр и все,ну и если рыба жирных сортов то и на ужин еще,получается все равно не больше 25,а это мало,ем специально орехи,для добора коридора по жирам,хотя вместо орехов с удовольствием яблок(углей) например хотелось бы поесть :nez-nayu:

lilly1105

Бениан писал(а):

Марья Искусница писал(а):

Binka
Бениан
Я люблю сыр, но не так чтоб на нем отрываться))) соленый продукт для меня слишком (соль почти перестала есть в 12 лет-сейчас ложу мизерную порцию соли в блюда для полезности,

Я соль вообще никогда никуда себе(своим все солю,когда готовлю,муж любит :nez-nayu:

) не добавляю,т.к. ее полным полно в готовых продуктах таких,как квашеная капуста(соль) ,магазинные сыры (соль) и т.д.,а крупы,омлеты,яйца,рыбу,курицу и т.д. никогда не солю уже 15 лет так,как я отказалась подсаливать себе блюда,когда забеременела со старшым сыном.

Обалдеть

я мало но солю все :mi_ga_et:

ты и гарниры не солишь? и грудку несоленую ешь?

Бениан

lilly1105 писал(а):

Обалдеть

я мало но солю все :mi_ga_et:

ты и гарниры не солишь? и грудку несоленую ешь?

ОООООО,уже 15 лет не солю специально ничего,но если в блюде есть соль,такие как перечислила,квашеная капуста,сыр,то ем,а подсаливать никогдааа!!!Я привыкла,15 лет СРОК!!!Да и грудку и каши и рыбу и овощи не солю!

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции