andronic8282
Ты меня ею заразила, так что давай не перестраивай меня. Я уже и дочке младшей ее насоветовала. Она у меня до родов носила 44 размер. А сейчас 52 вес 85. И уже прошло 1,3 года и все там же.

Танюшка,доброго дня зашла пожелать тебе!

Добрый день!
Таня, я ее посоветовала и своей приятельнице из фитнес-клуба, ей 63 года, она в прошлом году сбросила кг 20 с диетологом, а теперь снова набрала практически все . Денег ее , потраченных на диетолога жалко, она где-то на 1200 ккал сидела и было 5 разовое питание. Я думаю, когда я буду слезать с этой диеты, то будет что-то похожее. Ей тоже понравились рецепты Ирины
Да, твоей дочке надо задуматься, но может быть ей с 1700 хотя бы начать ? Зачем ей ударяться о наши грабли? Посчитай ей нужный коридор и пусть себе сидит
Есть такой сайт, я на него подписалась, когда у них была бесплатная неделя, мне на почту приходили менюшки, могу тебе скопировать, я ее тоже на youtube нашла, есть рецепты, но дороговатые
https://rybakovakurs.com/
1 день
Омлет из 2х яиц с помидорами и ломтиком цельнозернового хлеба

Чай/кофе 30 гр кешью
Грудка индейки: 100-130 гр Цельнозерновая паста: 60 гр сухого продукта Тушеные помидоры с болгарским перцем для заправки
100 гр нежирного творога с 1 ч.л. меда

Грудка индейки 100-130 гр c пюре из цветной капусты и листьями салата

Я на этом дне сидела и подсчитала, что-то в районе 1500-1600 получается, но я пюре из цветной капусты не делала, чем-то заменила, типа замороженной брокколи на пару; твоя дочка не умеет, так составь ей какое-то приемлимое меню на ее калорийность. Моя дочка набрала 4,5 кг, но внуку только 2 недели, поэтому еще рано говорить; кроме того, она кормит, а твоей надо задуматься, безусловно; зачем мужа то отпугивать.

andronic8282
чтобы не ударяться о грабли нужно настроить себя, что это на всю жизнь и никогда с этого не слазить больше. Вот так и жить всю оставшуюся жизнь на 900-1200. Иначе толку не будет, к сожалению.

Да я дочке про это уже говорила, но ей нужно как то толкнуть. Чтобы видимо был дальнейший стимул. Сейчас она нашла еще ужаснее ( весь день ест какой то овощной суп). Говорит хочет подготовить себя для ПП. Вчера у нее был первый день. Но сегодня я ее убедила включить с утра кашу и еще в обед или на ужин кусочек мяса.
В этом рецепте, что ты написала получается белково - овощной день. Пюре из цветной капусты вкусно, если тебе не очень можно добавить в него немного картошки. Я так всегда делаю картофельное пюре ,когда хочется картошки. Вкусно. Даже не поймешь ,что с капустой.
Мне кажется ,что можно сытно питаться и на 1200.
Когда я худела с 75кг, то устраивала себе разгрузочные дни раз в неделю( по началу) на молоко чае, рисе, гречке. А когда более менее пошол сброс я остепенилась и сидела четко на ПП. И за 7месяцев сбросила до 60кг. Конечно был каждый день тренажер по 30минут, бассейн два раза в неделю. Я держала год, думала ничего страшного уже не будет и начала жрать все подряд. А тут все и подкралось не заметно.
Виноват кто? Я сама.А теперь постоянное туда-сюда. Вот и застой хоть и стараешься порой.
Побежала на работу. Будем стремиться, а там видно будет.
У меня вообще одна проблемная зона за спиной под мышками. Вот они лишние кг. Жопы нет, живота тоже.И бедра маленькие. Но грудь 52 .

Таня, зачем ей питаться на 1200, если она сможет худеть и на 1700? Посчитай по формуле у меня в дневничке. Зачем ей гробить обменку? Ты не самый лучший пример, ты себе обменку убила, так же , как и я, но дочка то твоя причем? Вспомни Ирон, найди ее дневник, посоветуй дочери менюшки. Пусть не на 2000 ккал, как у Ирон, но хотя бы на 1600.
Низкокалорийка-это путь в никуда. У твоей дочки хватит характера , как Ванда Казимировна худеть ( уже полгода на 900 ккал да еще и спорт ) , или она просто сольет воду и начнет жрать опять и станет уже 88?
Еще один день:
Гречневая каша: 40 гр сухого продукта Ломтик цельнозернового хлеба + нежирный сыр 20 гр Чай

Нежирный натуральный йогурт без добавок + горсть сухофруктов
Грудка индейки 100-130 гр Бурый/коричневый рис: 60 гр сухого продукта Салат из свежих овощей с оливковым маслом - 1 ч.л. 100 гр творога до 5-9% жирности + 10 шт миндаля и горсть ягод (свежие или заморозка)
Яичница из 2х яиц + салат из белокачанной капусты со свежей морковью и оливковым маслом – 1 ч.л.

Нет , я тебе копирую не диету, а просто ПП ~ 1600 ккал
Мне проще следовать менюшкам, чем их сочинять

Причем я не хотела сказать, что-то жесткое. Ты молодчина и у тебя есть характер, постройнела до нормального веса и упорно держишь его, несмотря на болячки Я хотела сказать только, что если бы я сейчас пришла на сайт и начала в первый раз в жизни худеть с 88,7 кг, то худела бы только на ПП и на калорийности не меньше, чем 1800 ( ну а для нее посчитай) Быстро же сбросить 25 кг все равно не получится, так зачем мучаться и подвергать себя срывам

3-й день


Омлет из двух яиц Ломтик цельнозернового хлеба + нежирный сыр 20 гр Чай
30 гр фундука
Треска 150 гр Гречневая лапша: 40 гр сухого продукта Салат из свежих овощей с оливковым маслом - 1 ч.л.
Кефир + банан
Кальмар 100-150 гр + cалат из сельдерея, яблока, заправленный натуральным йогуртом и лимонным соком
Видишь, у нее 2 перекуса и это правильно

svez-tatyana
С праздником весны!
И с обновками

Ирина,я с тобой вполне солидарна. И такого же мнения. Постараюсь ее переубедить.
ВСЕХ, поздравляю с Международным женским днем!