Масюша
от блин так я и не хочу,а тут же писали что надо,или я опять все перепутала ,и вот ночью желудок начинает крутить..боюсь испортить его...ну пожалуйста напиши мне пошагово как быть,

Е_в_г_е_ш_а
Я не знаю, что тебе написать пошагово. Я могу написать, как я делаю. У меня ужин в 17.00-17.30. 2 часа на то, чтоб пища переварилась и потом 1,5 часа занимаюсь. Во время тренировки пью немного воды минеральной, без газа. После ничего не ем и не пью. По ночам у меня проблем с желудком нет. Если у тебя проблемы, то выпей кефирчик, а не жиры с углеводами.

Я не знаю кто и в каком контексте писал, но бодибилдеры едят белок, чтоб мышцы нарастить. Но ты ж не бодибилдер!

Привет

Масюша
вот я лохииня...запихиваю в себя..вот кефирчик это хорошо,и для желудка в том числе,спасибо тебе

natalya-eryo
Привет!

Е_в_г_е_ш_а
Ты выбери себе систему снижения веса и следуй ей, тогда у тебя косяков не будет!

Масюша
Может и мне подскажешь что делать с 2 приползшими назад кг.Правда сегодня КД вместе с ними пришли.Может вместе и уйдут?

Багира
При КД вес может увеличиваться до 2 кг, которые уходят после. Не переживай! Убегут на ходу теряя тапочки!

Масюша
да я всегда придерживалась правила "никаких чужих диет" я стараюсь чтобы в организм попадало все полезно и ничего вредного,а эти системы все превратят меня в зомби,я очень фанатичная,поэтому мне лучше просто питаться с умом,без всяких систем

Масюша
И желательно вместе с тапочками пусть еще своих друзей парочку прихватят.))))

Е_в_г_е_ш_а
Без системы нельзя. Подсчет калорий и БЖУ-это тоже система. Я считаю калории и БЖУ и только так могу распланировать свой рацион и правильно питаться! А если хомячить все, на что глаз упадет-результата не будет! Снижение веса-это работа, иногда трудная, но приятная, особенно, когда видишь результаты!