Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 мар 2026, 05:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 937 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 94  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 18:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3127
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Прочла про уроки на 3 языках... У тебя дочка говорит по -русски?
Я вот тяну на себе русскую учебу моих детей - устала, но надо!

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 19:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 1262
Изображений: 0
Откуда: тайга
Пол: Женский
В наличии: 307

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна
Привет! Финская школа предоставляет изучение родного языка ( в нашем случае это русский) в объёме 2 акад. часов в неделю.Как ты понимаешь, для русского и лит-ры- это курам на смех...Пробовала посольскую школу экстерном, для меня это непосильно. Сейчас к школьным 2 часам прибавила 2 часа в интернет-школе, интервально занимаемся с частными репетиторами через скайп. В нет-школе занимается с удовольствием, а школьный атестат русского образца нам не понадобится...Помимо русского финский и английский, через 2 года прибавится швецкий или немецкий....

_________________
[spoiler=]Изображение
Изображение
Мой дневничок здесь:) не удивляйтесь viewtopic.php?f=51&t=9967&start=120
Неудачи получаются в результате страха, покоя, изнеженности и беспечности. Устранение страха создает уверенность и изобилие. (Генри Форд).


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 21:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21997
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 878

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Ох уж бедные ныне дети, языки, конечно нужны, но тяжко. У нас румынский, русский, английский, потом пойдет немецкий или французский на выбор. У старшего из-за специфики школы был еще украинский. :kli_ny:

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 20 мар 2017, 23:10 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 1262
Изображений: 0
Откуда: тайга
Пол: Женский
В наличии: 307

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Дневник питания. День 48.

Что-то с перекусами у меня последние дни не заладилось...ну и ладно...сейчас так...

Завтрак: омлет с овсяными хлопьями, семeнами льна и йогуртом/ цельнозерновой хлеб с сыром Филадельфия и клубничным джемом/ кофе с молоком
Обед: сенгвич из ржаного хлеба с яйцом,маслом, томатом,индюшкой и сыром/ шиповниковый чай
Ужин: грудка куриная на гриле с отварным картофелем и сыром Филадельфия/салат из салатных листьев, рукколы и имбиря, приправленный бальзамическим соусом, оливковым маслом и соей/ горький шоколад

Калорийность: 1229 ккал, Б/Ж/У 85/57/97
Спорт: 145ккал

_________________
[spoiler=]Изображение
Изображение
Мой дневничок здесь:) не удивляйтесь viewtopic.php?f=51&t=9967&start=120
Неудачи получаются в результате страха, покоя, изнеженности и беспечности. Устранение страха создает уверенность и изобилие. (Генри Форд).


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 11:02 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 1262
Изображений: 0
Откуда: тайга
Пол: Женский
В наличии: 307

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброго утра!
У меня сегодня коротенький день в офисе, всего 4 часа...совсем не факт, что будет лёгкий:)
Вчера вечером выпал снег, а я вся весенняя в летних кросовочках и лёгких штанишках)))))))) Ножки мои не успели принёрзнуть к дороге, я ими ну очень быстро перебирала))))))

_________________
[spoiler=]Изображение
Изображение
Мой дневничок здесь:) не удивляйтесь viewtopic.php?f=51&t=9967&start=120
Неудачи получаются в результате страха, покоя, изнеженности и беспечности. Устранение страха создает уверенность и изобилие. (Генри Форд).


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 12:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21997
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 878

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Да, холод мотивирует быстрее бегать, а мне уже приходиться себя сдерживать, так как хоть выжимай по итогам.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 12:40 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 1262
Изображений: 0
Откуда: тайга
Пол: Женский
В наличии: 307

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Недельный отчёт 7. 14.3-20.3.2017

Средняя калорийность 1301 ккал.
Среднее Б/Ж/У 85/58/101
Расход на спорт 1620 ккал

Скорость Базального Метаболизма 1433ккал/24 часа
С учётом жизненной активности ( у меня 1,2 ) 1720 ккал.
Ежедневный средний дефицит калорий 419 ккал/ день (24,4 % от поддерживающего минимума)
Недельный дефицит калорий 2933 ккал (питание)+1303 kkal (спорт) =4236 ккал ( 35,2 % от поддерживающего минимума)
Можно даже ещё снижать недельный дефицит...пока всё по плану, я довольна.


Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Oxanka 1 писал(а):
Да, холод мотивирует быстрее бегать, а мне уже приходиться себя сдерживать, так как хоть выжимай по итогам.

Научится быстро бегать....это моя мечта...

_________________
[spoiler=]Изображение
Изображение
Мой дневничок здесь:) не удивляйтесь viewtopic.php?f=51&t=9967&start=120
Неудачи получаются в результате страха, покоя, изнеженности и беспечности. Устранение страха создает уверенность и изобилие. (Генри Форд).


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 12:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21997
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 878

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Не уверена, что это надо. Я теперь никак замедлиться не могу и в обычном движении, постоянные просьбы двигаться помедленнее, а не нестись, как на пожар.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 12:54 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.01.2017
Сообщения: 1262
Изображений: 0
Откуда: тайга
Пол: Женский
В наличии: 307

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1
А я на прогулках за бойфрендом не поспеваю)))) По-этому ходим-бегаем отдельно..

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.
На злобу дня: думаю, что если джинсы одеваются и снимаются без растёгивания, то это уже треники....

_________________
[spoiler=]Изображение
Изображение
Мой дневничок здесь:) не удивляйтесь viewtopic.php?f=51&t=9967&start=120
Неудачи получаются в результате страха, покоя, изнеженности и беспечности. Устранение страха создает уверенность и изобилие. (Генри Форд).


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разум
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 13:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21997
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 878

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Нам тоже с мужем тяжко вместе, он не любит быстро ходить, чтобы не вспотеть, приходиться приноравливаться. А на пробежке норм, но он долго не любит бегать.
Черт, я часть джинс снимаю не расстегивая.))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 937 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 94  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: бабка, BingBot, ClaudeBot, colbus, GoogleBot, GPTBot, Hellenvoronova, MetaExternalAgentBot, Ольга1Ко, Rachell, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, zutatka, К@теринчик, похудею100%, Идиосинкразия, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB