да никак скорее всего, просто радоваться каждым 100 граммам. Я все делаю по настроению, могу и находить 13-15 км))) так парочку дней, или отказаться от сладкого, просто не захочется...

Это здорово что ты столько ходишь!! Как ни странно, не удивляйся, но ходьба подтягивает животик. Я как то с Лесли 5 миль прошла у меня так мышцы на животе болели , как будто пресс качала) Еще и сердечко и суставы укрепишь..Ты молодец!!

я все это прекрасно знаю... правда мышцы у меня никогда не болели, потому как даже не смотря на свою тучность, я всегда была очень подвижна... и были времена, когда могла ходить и гулять целый день, в парках в выходной, ещё и дойти до парка 30-40 минут на троллейбусе, мы же пешком. Для меня это не сворт, а приятных досуг... думаю из-за этого я так и легко худею. Даже показательно, когда я 130 кг тетка проходила с подругой (70 км) 5 км с колясками, у неё ноги болят, отекают и т.п. а я ещё столько же вечерком. и никаких сильных мучений)))

ales
Ты все правильно делаешь.
Главное сильно себя не ограничивать... До комфортного состояния. Тогда и срывов не будет.

Срывы все равно есть, когда эмоционально не стабильна... ПМС, ссоры, не досып и т.п.

Я сегодня просто сонный бегимотик))

Приветик! Классная менюшка у тебя Как рада, что познакомилась с тобой, а то все думала - конфеты убрать, печеньки, вафельки и тд. Все говорили - вредности долой, но ведь так хочется, и тем более в рамках каридора калорий еще и худеется))) единственное чего я твердо придерживаюсь - убрала хлеб, заменила на хлебцы, отруби, раздницы никакой по сути, а калорий меньше Удачного дня

Тяк... Я короче перестаю чего либо понимать вес 94.900 львес...Это с мусором... Я в шоке!!! отвес 500 грамм!!!
Nadenka2014
Я не в чём себе не отказываю, хочу хлеба ем хлеба, потому что хочу кусочит белого, но я наслаждаюсь этим кусочном, или вчера горбушку столичного...

Поздравляю!!! У меня сегодня также - 500! видимо вчера день был очень похудательный))) у мня отвес большой потому что я скидывала наетое за понедельник-праздник, наетые кгшки быстро улетают, если сразу войти в режим, а вот потом по 200 грамм и то не каждый день...

Ну я как бы уже скинула, что наела, а тут таки подарки... Может недосып берёт свое...