Я достигну своей цели!

nun

я про планы не поняла, планы от группы зависит или сам ставишь и по планам уже распределяют в группы, нет, тут наверное лишний конкурс:)

Настюха13

Так..Сегодня я на крылышках,овощи .морская капуста и авокадо. Какой он вкусный оказывается,вот че я раньше его не ела :nez-nayu:

Теперь буду брать на салаты . Походила 9км.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
nun
Да я сама не поняла ничего. Не пойду я , мне хватит моих конкурсов. Лишний замороч .

nun

Авокадо супер, очень хорошо идет в салатах с креветками или красной рыбой. Я тоже люблю. Молодец, 9км -отлично,я вот сижу думаю надо позаниматься через часик после ужина :-):

Про конкурс...Да, я точно тогда про что-нибудь забуду :-):

Давай с тобой сами сегодня присядем 15 раз, пресс 15, махи ногами 2 разных упр по 15 раз? Завтра увеличим до 20 раз

Настюха13

nun писал(а):

Давай с тобой сами сегодня

У меня уже 11 вечера :-):

я хочу всё эти на руки упражнения начать делать,которые ты давала. Махи ,да ,поделала бы и приседания :-:ok:-:

,а вот пресс :negative:

не люблю,я лучше так ,руками помассажирую :-):

А так я не против, давай пинать друг друга :)-(:

А вообще еще в планах начать заниматься калланетиком . Супер :co_ol:

мне так нравится,раньше занималась. Такой эффект от этих занятий :ten_der:

Но начну,когда перейду на новый уровень,то бишь ,когда семерочка будет у моих ног :hi_hi_hi:

nun писал(а):

Авокадо супер, очень хорошо идет в салатах с креветками или красной рыбой.

буду знать :a_g_a:

nun писал(а):

Про конкурс...Да, я точно тогда про что-нибудь забуду

У меня еще один подходит к концу,на следующей неделе финал и останется 3 конкурса,но зато какие :yo:

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
О,еще отжимания и планка от меня :hi_hi_hi:

Я в прошлом конкурсе отжимания от пола улучшала, с 3 раз до 9 увеличила :so_happy:

Конкурс кончился и я сдулась :ps_ih:

Надо опять начинать, руки у меня :-(

nun

конкурсы конкурсы, у тебя кстати хорошоий отвес, посмотрела в табличке,молодец. как самочувствие сегодня?
Все время забываю о разнице во времени :hi_hi_hi:

у нас 19 часов, сейчас пойдем с подругой походим, а потом поделаю упражнения, и руки наверное, гантельки вчера достала :-)

А ты давай с завтрашнего дня упражнения, это не так долго, но по чуть чуть и результат будет.
Каланетикой не занималась, но слышала хорошие отзывы о ней,я бодифлексом занималась, бешеный прилив сил после него и объемы просто тают.

Настюха13

nun писал(а):

конкурсы конкурсы, у тебя кстати хорошоий отвес, посмотрела в табличке,молодец. как самочувствие сегодня?

Спасибо

Самочувствие неплохое,торможу еще бывает понемногу, сердцебиение утром учащенное,еще и в предвкушении завеса :hi_hi_hi:

.сразу выпиваю минералки и полегче. До этого было чуть головокружение,сегодня не было.
А после эллипса еще в пляс пустилась под шумок :ta-ne-c:

Завтра возможно отдохну,дела домашние и сестра в гости наверное приедет.

nun писал(а):

и руки наверное, гантельки вчера достала

Не ,я без гантелей буду , мне бы так осилить,по любому руки опускаться будут непроизвольно ...

nun писал(а):

А ты давай с завтрашнего дня упражнения, это не так долго, но по чуть чуть и результат будет

а ты пинай меня :whistle1:

nun писал(а):

я бодифлексом занималась, бешеный прилив сил после него и объемы просто тают.

Плавали,знаем :a_g_a:

У меня потом стало при задержке дыхания сердце как будто сжиматься,я сразу тогда перестала.

nun писал(а):

сейчас пойдем с подругой походим

хорошо прогуляться :-):

nun

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

конкурсы конкурсы, у тебя кстати хорошоий отвес, посмотрела в табличке,молодец. как самочувствие сегодня?

Спасибо

Самочувствие неплохое,торможу еще бывает понемногу, сердцебиение утром учащенное,еще и в предвкушении завеса :hi_hi_hi:

.сразу выпиваю минералки и полегче. До этого было чуть головокружение,сегодня не было.

так у тебя долго так уже?

Настюха13 писал(а):

А после эллипса еще в пляс пустилась под шумок :ta-ne-c:

Завтра возможно отдохну,дела домашние и сестра в гости наверное приедет.

в пляс это хорошо :-):

Мы с сестрой почти каждый день встречаемся, но мы рядом живем :-)

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

и руки наверное, гантельки вчера достала

Не ,я без гантелей буду , мне бы так осилить,по любому руки опускаться будут непроизвольно ...

ну смотри, с нагрузкой эффективнее будет

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

А ты давай с завтрашнего дня упражнения, это не так долго, но по чуть чуть и результат будет

а ты пинай меня :whistle1:

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

я бодифлексом занималась, бешеный прилив сил после него и объемы просто тают.

Плавали,знаем :a_g_a:

У меня потом стало при задержке дыхания сердце как будто сжиматься,я сразу тогда перестала.

ого, первый раз такое слышу. У меня голова в начале покруживалась,а потом нормально.

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

сейчас пойдем с подругой походим

хорошо прогуляться :-):

хорошо погуляли, 6,5 км находили

Настюха13

Ну что ,новый день это прекрасно :butter-fly:

Сегодня утром у меня учащенного сердцебиения не было, как то так ,это хорошо.Усталости нет, вроде соображаю нормально, не торможу. Головукрута не замечаю .
Сейчас будет у меня уборка , полы мыть , санузел чистить, так что калории есть чем жечь. За пульсом слежу :a_g_a:

На обед и ужин приготовила котлеты жареные на своем же жиру, первый раз так сделала, думала смогут пожариться без всего или нет. Но ничего котлетки сами себя пожарили и оказались такими вкусными :eat-ing2:

. На гарнир салат из огурцов,перца и зелени и полила своим любимым льняным маслом, и льняными семечками посыпала.Зелень, кстати уже своя,скорее бы уже свои огурчики пошли :dan_ser:

На улице прохладно было,сегодня теплее,но в бассейн холодно еще.

Настюха13

nun писал(а):

так у тебя долго так уже?

Судя по сообщению ,с 18 числа.

nun писал(а):

ну смотри, с нагрузкой эффективнее будет

Ну это ясно,и гантеля 2 кг лучше,чем 1кг, но надо по своим физическим возможностям смотреть. Вот позанимаюсь без всего и уже тогда пойму,потяну я с гантелями или нет.

nun писал(а):

ого, первый раз такое слышу. У меня голова в начале покруживалась,а потом нормально.

Головукрут тоже был. Сейчас сделала вакуум ,не было такого ощущения в груди. Нужно этим вакуумом заняться по утрам от отвисшего живота. Раньше делала.помогало.

nun

Хорошо, что самочувствие улучшилось :-:ok:-:

, домашний фитнес покруче ходьбы будет, я постоянно взмыленная потом :hi_hi_hi:

Про гантели...Да конечно, все по физической возможности своей, у меня килограммовые гантельки, но и с ними ого го не просто.
А вакуум это ты что имеешь ввиду, просто дышать как в болдифлексе?

Правила форума

Я достигну своей цели!

Кто сейчас на конференции