А ещё я пытаюсь к себе прислушиваться... т.е. я весь день ем, что хочу и в то время когда хочу.. И записываю.... А вечером просчитываю калораж... Может я смогу когда-нибудь не считать... Иногда бывает наедаю на 1100 ккал, иногда на 1600 ккал... Вот как-то так...

А ты сможешь хотя бы месяц продержаться на , допустим, 1500ккал? Вообще не нарушать! Каков интересно будет результат? Говорят , привычка формируется 21 день....!
Правда, я в это не верю...

Привет, Лен... Вот уже почти месяц и контролирую себя... Ну, что самое ужасное, хорошие привычки ко мне не прирастают... Только самоконтроль и дисциплина... А я эти слова ужас как не люблю...

Вот-вот, Леночка! И ко мне не прирастают!

Лен! Не знаю, ходишь ли ты на нашу возрастную темку, но специально для тебя.

http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5972/fi34879

Посмотри, там как раз Ковальков выступает. И я так поняла, что он говорит, что надо считать не каллории, а углеводы! Как на кремлёвке, там каждый гр. углеводов равен 1у.е. Есть таблицы, и ты выбираешь продукты и их оцениваешь. Но там тоже надо всё взвешивать и считать. Так какя разница?
Правда, цифры разные : в кремлёвке 40у.е.- это норма для похудения, а 60у.е.-для поддержания веса. А Ковальков говорит, что не более 150гр. углеводов- это достаточно для похудения.
Я так поняла по фильму. Но ты читала книгу, может что-то и не так.
Но я специально открыла прошлогодние менюшки , и знаешь, практически везде меньше 150гр. углей. А вот с жирами у меня всегда проблема!

Спасибо, Лена... Интересно... В прошлом году по меню у меня выходило и до 200 гр. углей... ( Сейчас процесс улучшился...)) В какой-то передаче у того же Ковалькова слышала, что в день нужно есть не более 80гр. жиров, и что тогда не будем поправляться... Ну это хорошо на удержании веса... Мне до этого далеко...

А книгу я его только читаю... И то урывками... Где на всё время взять...

Здравствуй мой дневничок!

Вот и месяц пролетел.... За это время с меня СТАЯЛО 4,5 кг-шки.... Я рада! Для первого месяца это хорошо... Посмотрим как Новый год пройдёт....

Молодец!

Лен! Ну, какая ты молодец! А говоришь, НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ! ЕСТЬ! И очень хорошие!
А теперь на волне успеха давай двигайся дальше!

Правда, впереди праздники, но как без них! Да, понемногу все наберём, но зато потом вплоть до марта можно худеть!

Ты - умница!

Леночка, я не знаю..., я ли это молодец... Наверное, молодец моя старшенькая дочка... Заставила меня пройти полное обследование... )) Вот я и добралась до эндокринолога... ) Я уже тут писала про мою инсулинорезистенцию... По этому я сейчас пью таблетки + пошла всё-таки в бассейн... Так сказать пытаюсь улучшить ситуацию....