Привет ,Наталья,спасибо за поддержку. Да я тоже с целью оздоровления ,со спиной проблемы были ,да и суставы беспокоили.А вес так и так надо было сбрасывать. Кстати псориаз только голоданием и лечат ,больше ни чего не помогает.

Примерная схема восстановительной диеты после 17-20 дневного голодания /по Войтовичу/.

1 день питания – смешать один литр не консервированного сока и 0,5 литра воды. Желательно приготовить морковный или яблочный соки, но можно потреблять и любой другой сок; овощной, фруктовый, ягодный. В течение пяти первых дней восстановления пищевого режима категорически запрещается потребление соли.

2 день питания: (4–5-разовое) овощами, фруктами, ягодами до первого момента чувства насыщения. Овощи в основном потребляются в сыром виде. С пищей обязательно употребляется большое количество чеснока (10–15 граммов), независимо от индивидуальной переносимости его до лечения этим методом. Можно отварить свёклу и запечь в духовке картофель к концу второго дня возобновления пищевого питания.

3 день питания: к овощам, фруктам, сокам добавляются сухофрукты, преимущественно размоченные в тёплой воде, а также две ложки мёда.

4 день: приём пищи сокращается до 3–4 раз в день. Добавляется каша из различных круп: гречка, овёс, пшено, перловка и так далее. Она приготавливается на воде и заправляется растительным маслом. К концу 4 дня можно употреблять орехи, семечки.

5 день: добавляются бобовые – горох, фасоль, можно в виде каши.

6 день: добавляется хлеб, в котором содержится соль. После чего можно переходить на трёхразовое питание по принципу американского натуропата Герберта Шелтона – более однообразная пища в один приём и наибольшее разнообразие её в течение дня, недели, месяца и т. д.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Продолжительность выхода из голодания должна быть не меньше половины срока голодания, а еще лучше равна сроку голодания;

Кстати псориаз только голоданием и лечат ,больше ни чего не помогает.
мне очень помогло УФО крови...и летом я всегда загораю, не до углей конечно, а по возможности по 10-15 мин...

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
ещё забыла, врач мне , когда я УФО делала, настоятельно рекомендовал придерживаться диеты: ничего жареного, острого, соленого, жирного и т.д.

Всем привет.
Я решила продлить свое голодание.Нашла очень интересную статью . Цитата "Физиологически законченное голодание наступает при потере массы не более 25-30% от исходной, когда организм полностью исчерпал все свои энергетические запасы. Поэтому глупо ждать физиологически законченного голодания на двадцатый день голодания. Если ваши запасы жира достаточно велики, то питательных веществ вам вполне хватит на 30-40 дней голодания, а возможно и больше"
Моих запасов еще много, потеря веса только 10 % .Продлю до 21 дня.


25.01---------1.02-------8.02
Вес71,3-------66,6-------64,0 (-7.3)
ОТ 95 --------90---------87(-8)
ОБ 105------101,5-------99(-6)
Орук 33------32---------32(-1)
Оноги 57—---54--------54(-3)
ОГ------------105-------105
Оподгруд—---90--------88(-2)
ОЖ----------98--------97(-1)

Всем привет! Сегодня 16 ый день. Вес 64.0 Все хорошо.

Ирина2791
я за тебя кулачки держу....

Ага ,спасибо.

День 17 ый вес 63,6.(-400) У меня ИМТ позеленел