скаZка: похудевшая корова ещё не газель

скаZка

У меня несколько другой питьевой режим, я пью не позднее чем за 15 минут до еды и не раньше чем через 40 минут после(что-то типа водная диета для ленивых, случайно увиденная мной где то на просторах интернета), неуверенна, что это правильно, нужно уточнить, перечитаю Ковалькова, погуглю и отпишусь.
Настя, какие ты любишь продукты, ну кроме шоколадных кофет, конечно, а то я не сильна в вопросах вигетарианства, давай уточним задачу и основные принцыпы твоего питания

STIKUSIK

Я почерпнула этот питьевой режим из диеты для ленивых. Вот здесь написано viewtopic.php?f=26&t=5152. А тот принцип, который ты описываешь, я, если не ошибаюсь, читала у диетолога Маргариты Королевой.
Если из полезного, то лояльно отношусь к крупам, фруктам, некоторым овощам. Мясо я не ем никакое. А так...даже не знаю, как конкретизировать :du_ma_et:

MAria24

STIKUSIK писал(а):

скаZка

Спасибо большое за желание помочь! Мне так приятно и очень нужен совет! Вопрос вот в чем: дробное питание предполагает прием пищи 5-6 раз небольшими порциями (200-250 гр), при это нужно соблюдать питьевой режим с учетом того, что нельзя есть за полчаса до еды и через 2 часа после еды. ну, и естественно, без всяких вредностей и жирностей.Я попробовала питаться так. Тут два варианта: если без вкусностей, то получается у меня в день калорий 500, если со вкусностями, то отлично вписываюсь в коридор, ем 900-1000 ккал, но тогда получается, что это уже не назовешь правильным питанием. Хотя даже когда я ем сладкое, то вписываюсь в коридор. Вот я и пытаюсь разобраться: как же питаться, чтобы и без вредных, пустых калорий, и суточную потребность в КБЖУ соблюдать.

Замечу, что не ем мясо, жирное просто на дух не переношу, орехи не люблю. Вот такая заморочка.

привет

я к Вам в гости :smu:sche_nie:

я Маша

постою послушаю, тема интересная и актуальная для меня сейчас очень :-):

STIKUSIK

MAria24

Привет! Присоединяйся к нашему консилиуму! :pri_vet:-:

MAria24

STIKUSIK писал(а):

MAria24

Привет! Присоединяйся к нашему консилиуму! :pri_vet:-:

С удовольствием :-):

а как бобовые? кушаешь, например чечевица, нут, маш, там довольно много растительного белка..

STIKUSIK

MAria24

да, но аккуратно! Потому что углеводов там много. К тому же, бобовые - специфические продукты :smu:sche_nie:

на работе можно попасть в неловкую ситуацию. Я сейчас на БУЧе, фактически один творог ем, потому что в нем много белка и нет углей :kli_ny:

От него тошнит уже. Но не знаю, насколько меня хватит. Потому что если ешь белок, автоматически получаешь и угли. А их должно быть мало в высокоуглеводные дни. Вот и думаю: можем, все-таки остановиться на дробном питании, а не на БУЧе?Этой системы питания не смогу придерживаться всю жизнь. А именно к этому я и стремлюсь!

скаZка

Привет, Машенька, рада тебя видеть, присоединяйся конечно.

Цитата:

лояльно отношусь к крупам, фруктам, некоторым овощам

В моей системе практикуется 2 разных вида круп, в 2 разных приёма пищи, в первой половине дня, приготовленных по разной концепции. 1 прием каша на молоке 1,7%жирности и фрукт в догонку, а 2й совсем другой, перловая, гречневая,рисовая крупы с поджаркой из лука моркови и грибов, что насчёт картошки совсем никак? или по чуть чуть можно? Её можно сочитать удачно и разнообразно с другими овощами, сыр могла бы кушать? Ну и салаты конечно. Ты какие любишь?

Добавлено спустя 6 минут 33 секунды:

Цитата:

, бобовые - специфические продукты

Если их вымачивать и промывать несколько раз их музыкальный эффект пропадает

STIKUSIK

скаZка

О, очень похоже на мое меню! Я тоже утром всегда овсянку с фруктами или сухофруктами ем. Рис с поджаркой их лука и грибов - это святое. Но стараюсь не злоупотреблять, т.к. тяжелые они для желудка. К картофелю отношусь нормально. Но польза от нее сомнительна, поэтому не ем, да и тяжеловата. Сыр-конечно, можно, но я его не люблю. Иногда добавляю в макароны, но чисто так, лишь бы жиров добрать. Он мне по вкусу не нравится, да и пить от него очень сильно хочется. Потом на следующий день привес сильный из-за того, что вода задержалась, отечность появляется.

А вот по поводу вымоченных бобов идея понравилась! Я так порой рис вымачиваю, чтобы крахмал ушел! Я как раз красной фасоли купила, надо приготовить)

Lita123

STIKUSIK писал(а):

скаZка

О, очень похоже на мое меню! Я тоже утром всегда овсянку с фруктами или сухофруктами ем. Рис с поджаркой их лука и грибов - это святое. Но стараюсь не злоупотреблять, т.к. тяжелые они для желудка. К картофелю отношусь нормально. Но польза от нее сомнительна, поэтому не ем, да и тяжеловата. Сыр-конечно, можно, но я его не люблю. Иногда добавляю в макароны, но чисто так, лишь бы жиров добрать. Он мне по вкусу не нравится, да и пить от него очень сильно хочется. Потом на следующий день привес сильный из-за того, что вода задержалась, отечность появляется.

А вот по поводу вымоченных бобов идея понравилась! Я так порой рис вымачиваю, чтобы крахмал ушел! Я как раз красной фасоли купила, надо приготовить)

Польза картошки сомнительная и тяжеловата? :sh_ok:

Откуда эти данные?
Запеченная без масла картошка очень полезна, калий, магний, и вполне себе нейтральна для фигуры :nez-nayu:

Ну уж точно не вреднее макарон :hi_hi_hi:

MAria24

STIKUSIK

с бобовыми ясно, а если кушать только белок яйца? например омлетики разные, вареные белки, я люблю омлет с зерновым творогом, он расплавляется и на вкус как омлет с сыром :-):

зайди ко мне в дневничок я так про бутерброды с белком вареным писала, выглядит симпатично и на вкус прилично :-):

скаZка писал(а):

Привет, Машенька, рада тебя видеть, присоединяйся конечно.

спасибо за теплый прием, а как тебя зовут? :-):

Правила форума

скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Кто сейчас на конференции