ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

d@rling писал(а):

так все равно на масле жареные..жииииирные. Так что я нашла выход из положения - стараюсь вообще их не печь ;;-)))

Совсем не печь нельзя мне - у меня муж обожает вкусняшки, а я обожаю готовить. Вот думаю о приобретении керамической сковородки - чтоб без масла жарить

Александра1989

ЕНКА

правильное питание..не знаю...я наверное так до конца и не разобралась с ним...
калории считать тоже непросто...
а про диету...не знаю..может стоит попробовать снова...правда не знаю доведёт ли она меня до 54 кг...таких желанных....

СолнцеЗай

ЕНКА писал(а):

d@rling писал(а):

так все равно на масле жареные..жииииирные. Так что я нашла выход из положения - стараюсь вообще их не печь ;;-)))

Совсем не печь нельзя мне - у меня муж обожает вкусняшки, а я обожаю готовить. Вот думаю о приобретении керамической сковородки - чтоб без масла жарить

Вот, и у меня такая же картина-без вкусняшек моя вторая половинка чахнуть начинает..А уж оладушки -это святое,на святое покушаться низзя!!! :nel-zya:

А что,на керамич.сковороде реально жира совсем не надо?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Александра1989
Я тоже калории считала раньше - теперь только примерно. Обедаю, а многда и ужинаю не дома.
Очень хорошо бы подобрать себе такое меню чтобы более-менее сытное и отвесики были

Александра1989

ЕНКА

а ты писала где-то своё примерное меню?
может мне поможет?
ты очень здорово похудела!!!!

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

СолнцеЗай
Я слышала, что правда без жира можно, но у меня такой нет, так что утверждать не могу. :nez-nayu:

Просто они гораздо дороже обычных, а просто так тратить деньги не хотелось бы. :du_ma_et:

Недавно еще в магазине распылитель масла видела. Что с помощью его масло более экономно расходуется, самый минимум - только-только смазать. Вот о таком думаю

Добьюсь своего!

ЕНКА писал(а):

Вот думаю о приобретении керамической сковородки - чтоб без масла жарить

я купила себе недавно :cool_cool:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Александра1989
Цифра и правда неплохая, но меня объемы не устраивают - пытаюсь спортом теперь подтянуться.
На счет меню обычно так
Утром обожаю вот такое - творог кефир овсяные хлопья и черносливка. Очень вкусненько. Недавно ржаные отруби ввела еще в рацион. По 10г кушаю
На работе зеленый чай пью на первый перекус.
Обед обычно суп или уха. Или иногда - мясо или рыбку
Перекус на работе - какой-нибудь фрукт чаще яблоко
Ужин - белковое что-то. Тут по ощущениям смотрю. Если днем "нагрешила" так сказать, то кефир или вообще не ужинаю. Ну или немного курочки или рыбки. Когда спортом занимаюсь, то кушаю на работе что-то, а потом получается что домой поздно возвращаюсь так ничего не ем.
Питьевой режим еще соблюдаю

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Добьюсь своего!
И как тебе она? Нравится? Без масла совсем можно делать? Не прилипает?

Александра1989

ЕНКА

сладкое не ешь?

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции