Добрый день!

Вес 78.7, снижается по чуть-чуть. Завтра меня не будет, уезжаю. Вернусь в четверг вечером.
Хотела в четверг попробовать молокочай, четверг как раз мой день для этого, но не знаю, получится ли?
До встречи в эфире
Наночка, тебя целую!

Иннна
Иннуся! меня не будет месяц. Не скучай! Вот как-то так проведу июль Всего доброго!!!!!

Реально достижимый вес Оказывается, для «пышечек с рождения» существует своя формула определения реально достижимого веса. Барбара Эдельштейн в своей книге «Диета для людей с пониженным обменом» дает расчет в два этапа.

Сначала определяется тот вес, который был бы у вас при нормальном обмене веществ:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см + 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем производится коррекция:

- добавляется от 4,5 до 7 кг;

- плюс еще от 4 до 7 кг (если ваш вес 90 кг);

- и еще несколько кг (если вес зашкаливает за 100 кг).

Пример для 50-летней дамы ростом 158 см, весящей 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см – 150 см) +7кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

Это нормальный, реально достижимый для нее вес.

Если же она ухитрится довести себя до 60 кг (вес, который должен быть при нормальном обмене) и меньше, ей обеспечены всяческие неприятности со здоровьем, неминуемо быстрое возвращение к исходному весу плюс еще энное количество «бонусных» килограммов. И все из-за того, что при переходе через недопустимый порог (в нашем примере он составляет 60 кг) аппетит часто становится зверским, неуправляемым. Организм берет то, что положено ему по праву.

Зная эти цифры, думаю, вам будет гораздо проще ставить реально достижимые цели и идти к ним без потерь для здоровья и красоты!

Всем доброе утро и хорошего дня!
Несмотря на некоторое отступление от своей дороги (небольшое, всего 5кг ),
продолжаю движение вперед. Уже ушли 2.5 кг. Топаю дальше!

nana47
Спасибо! Я стараюсь
Сегодня +300, ничего не нарушала

Сегодня меня остановил гаишник за тонированные стекла. Хотел снимать
номера Хорошо, что я в свое время прочитала в инете, что если на месте снимешь
пленку, он не имеет права снять номера. В общем, стекла ободрал, меня тоже на 500 рублей
и основательно испортил настроение. Ну и ладно!

Зато у меня сегодня 76.7

Не расстраивайся, Инночка,Наверное, ты не одна с такими стёклами ездишь. Зато отвесик! Вот это- радость. Я как на качелях: т о отвесик, ещё -100г и я как на линейке. На завтра +200гр.Наверное, это физиологическое

Доброе утро!

Ну вот, вчера была на дне рождения. Сегодня имею результат +1 кг
Разгружаюсь. Завтра посмотрю, как на меня действует разгрузка.

Наночка, как ты провела свой праздник? Какой результат имеешь ты?

Только приехали.Результат будет утром. Но боюсь весы сломать Ели курицу, карпа,митетеи- гриль.Овощи тоже гриль.Мороженое,вино, гречка с мясом и грибами. Сливы, яблоки, виноград, французские пироженые, пекла яблоки под штрейзелем.Вот такое ассорти . Всё !!!!! Завтра всё по правилам!!!! Что-то давно моя линеечка не двигалась. Пора уже и честь знать. Полна решимости,а там-как получится.
Инночка, ты же понимаешь, что кг- это не жир.Значит всё уйдёт благополучно,если не наслаивается одно на другое и сразу принимаешь меры.ВСЁ БУДЕТ ТАК, КАК МЫ ХОТИМ!