Дата: 02.12 Пятница Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
Завтрак
Говядина вареная 60 152.40 15.48 10.08 0.00
Творог 9% 130 206.70 21.71 11.70 2.60
отрубной хлеб 31 60.73 2.51 0.43 11.44
Чай зелёный 0.00 0.00 0.00 0.00
Имбирь 1 0.80 0.02 0.01 0.16
Сметана 10% жирности 10 11.50 0.30 1.00 0.29
карамель Капри 3 11.79 0.02 0.15 2.69
Всего за завтрак 443.92 40.04 23.37 17.17
Обед
Картофель варёный 136 111.52 2.72 0.54 22.71
Куриные желудочки тушёные в сметане 180 204.46 27.90 5.89 135.43
Капуста квашеная 100 19.00 1.80 0.10 4.40
Яблоко 120 54.00 0.48 0.48 14.16
Всего за обед 388.98 32.9 7.01 176.7
Ужин
Гречневая каша 109 136.47 5.49 1.44 27.08
Куриные желудочки тушёные в сметане 100 113.59 15.50 3.27 75.24
салат из квашеной капусты 120 53.50 2.00 2.88 6.83
Всего за ужин 303.55 23 7.59 109.14
Перекусы
Грецкий орех 13 85.02 1.98 8.48 0.91
Яблоко 65 29.25 0.26 0.26 7.67
Всего за перекусы 114.27 2.24 8.74 8.58
Всего 1250.72 98.18 46.71 311.59

Добавлено спустя 9 минут 7 секунд:
Отчёт за 02. 11.
23.11 - вес 91,4 - кал. 1301
24.11 - вес 92,2 - кал. 1240
25.11 - вес 90.8 - кал. 1247
26.11 - вес 90.2 - кал. 1240.96
27.11 - вес 90.3 - кал. 1211.13
28.11 - вес 91.5 - кал. 1221.19
29.11 - вес 91.0 - кал. 1214
30.11. - вес 91.3 - кал. 1250.13*
01.12 - вес 91.4 - кал. 1292
02.11 - вес 90.9 - кал. 1254.67
Б- 98.18 Ж -46.71 У -311.59
Мне кажется тут опять ошибка в расчёте блюда "куриные желудочки"Сейчас выложу и попрашу Алёнку пересчитать.

Куриные желудочки в сметанном соусе.
1)Масло подсолнечное -24г.
2)Желудки куриные -1000г.
3)Лук репч. - 273г.
4)Морковь -84г.
5)Сметана 10% -150г.
6)Мука пшеничная - 49г.
7)Петрушка - 5г.
Вес кастрюли -907г
Вес готового блюда с кастр. - 2300
Вес без кастрюли -1393
Вес сырых продуктов -1585г.
1585(сырые) - 1393(варёные) =192(разница)Сырых получилось больше, чем варёных.Бульон не взвесила. Но где-то 2 стакана.
Вопросы.
1)Как в этом случае вводить в анализатор вес готового блюда( ТЕХНИЧЕСКИ)
На что нажать , чтобы сырой вес заменить на варёный.(очень стыдно,но не знаю как)

Когда ты ввела все семь ингредиентов блюда, у тебя вышло так?
Так вот, ингредиенты блюда уварились, а те же самые калории остались только теперь в меньшем общем объеме блюда. Нужно пересчитать.
Вместо 1585 ставим реальный вес готового блюда 1393.
Калорий было 1837.
1837 делим на 1393 и умножаем на 100 получаем 131,87 ккал на 100г готового блюда
Так же считаем БЖУ
Б: 196,11 делим на 1393 и умножаем на 100 получаем 14, 08
и т.д.

Нет ,у меня по другому.
У тебя Б-12.37 Ж- 5,15 У -5,15 кал.-115
У меня Б-15,5 Ж - 3,27 У- 75,24??? кал.- 113,5
75(наверно) с верхней строчки.Всё готовила вчера.Потому и Угл. В меню катострофические! А почему другие цифры разные? Я считала по анализ. рецептов.

Разница может быть в том, что ты заносила другие продукты. К примеру, там в базе есть мука 1 сорта. Или пользовалась своими продуктами, которые занесла в базу, но они доступны только тебе. Хотя в анализаторе только общая база.
Непонятно только, откуда у тебя на 100 грамм такое количество углеводов?
Углеводы, скорее всего записала всего блюда.
Нам интересна прежде всего калорийность. Пересчитай калорийность этого блюда по моему примеру. Это отразится на суточном калораже. Соответственно, он будет выше. Что и хорошо. Сама жизнь тебе калораж повышает.

Добрый вечер, Нана. Не бойся вставать на весы. Они наши друзья. Не дают расслабляться сильно. Мадонне всеобщее уважение. Терпения ей не занимать. Хорошо что есть такие люди. Мадонна, здоровья тебе!!!! Я тоже совсем недавно, путем мучительных боев со своей головой, поняла что низкокалорийка - не очень хороший путь. И что характерно. Не первый раз борьба в весом у меня. И каждый раз возврат с привесом. Когда же мы начнем на своих ошибках учиться с первого раза.. Ты молодец что поднимаешь калории. Нет причин волноваться за привесики. Благодарный и сытый организм вознаградит нас стройностью!!!!

Core921
Спасибо за такие добрые слова. Приятно.

madonna
Внесла. Исправила кал только. На 4 кал больше вышло,но в норму уложилась. А как мне завтра на дне рождения посчитать. Если туда с весами приду, то это будет уже мой день рождения.

Ой, девочки, я смотрю вы с такой точностью калорийность высчитываете. Я в шоке. Я тоже неправильно считаю. Я просто закладываю сырые в анализатор и не заморачиваюсь на уварку, утруску, усушку. Получается у меня калорийность съеденного больше чем насчитываю.... Может это и к лучшему? По калорийности ем больше, но вижу меньше. И спокойнее мне.

и я сырые считаю,а все что лишнее получается записываю,как воду ,чтобы не напрягаться ,главное все таки в голове,если уверен,что не переел и не поправляешься