бесплатных анализов на инсулин нет. Сдам то, что выписали. Направления на УЗИ дали. Завтра еду сдавать анализы и передам направление на УЗИ, скажут на какое число будут обследования. Тогда к эндокринологу будет известно на какое число записаться, чтобы явиться с результатами.

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Приготовленного обеда оказалось чересчур много. Поэтому оставляю, чтобы съесть до 19:00. В этом случае влезаю в 6-часовой интервал. Стараюсь соблюдать 18/6.

Emi Ferejra
и как самочувствие на 18/6? Ты, кстати, ИГ ввела на фоне низкоуглеводного рациона? Или кушаешь все подряд?

Нормальное самочувствие. Если оттягиваю завтрак, а он у меня не всегда по голоду (к сожалению) хотя бы до 13:00-14:00, то бывает и один прием пищи. Например сегодня. Съела половину еврейского салат(это значит 1 крупное яйцо, 50 г плавленого сыра, 10г майонеза), 160 г отварной форели и 300 г капустно-огуречно-помидорного салата, заправленного 10 г оливкового масла и 30 г майонеза. Есть абсолютно не хочу, но созрели сливы, поэтому полакомилась только что. 6штук по 50г.

Emi Ferejra
А я вот жиров много есть не могу,печень и поджелудочная сразу возмущаются.
Да и без овощей я жить не могу и гарнир мне подовай.
У возрастных итальянцев овощи занимают до 70% в их меню.
Думаю,что поэтому живут долго и без лишнего веса.
Но все индивидуально конечно.

Андромеда-Софи

Мне очень подходит мой вариант питания. На нем я смогла избавиться от ожирения печени, почти исчез зуд и шелушение на коже головы (у меня псориаз, надеюсь что я с ним справлюсь со временем). И мне очень вкусно и сытно, а овощей у меня 0,5 кг в день, в основном в свежем виде. Иногда позволяю себе десяток вишен или 4 сливы (они у меня очень крупные).

Emi Ferejra
Конечно мы все разные и болячки у нас свои.
Но путем проб и ошибок можно найти свой тип питания и свои продукты.
Главное делать!

Андромеда-Софи
100% согласна. Делать и думать.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
у меня похудение чаще зависит от правильных пропорций БЖУ. чем от калорийности

Интересное наблюдение.
И в чем собака зарыта?
На что обращать внимание нужно?

На углеводы сильно внимание не обращаю (в основном ем всевозможные зеленые овощи и углеводов немного)
Стараюсь, чтобы было достаточно белка, но его количество ограничиваю 92,6-99,7. Добиваюсь нужного количества комбинацией яиц, рыбы, свинины или субпродуктов. Жиры стараюсь не добавлять дополнительные, за исключением ложки оливкового масла в салат. Использую просто жирную рыбу, нормальной жирности мясо. Пропорции как на кето, но меньше жира.
Нормальная пропорция для меня 18-20% белка, 55-65% жира, 5-20% углеводов.