Полностью согласна

да, вот вчера я поела в 7 утра и отпахала на даче весь день, спокойно без голода до 19 часов вечера, если бы не приехала домой, могла бы и не есть, в принципе не сильно и хотелось.
Девчонки мои(сестра с племяхой) 3 раза поели за это время

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

цементный завод будет если белков будет много, а если жиров 75% и выше, у тебя все навылет пойдет

Сегодня -100гр вот утром есть не хотелось, завтрак отсутствовал, ланч . С туалетом проблема началась. За два дня кето подъезжает цементная машина, собственно вес поэтому такой.

Но меню я прикидываются вечером, а в течения дня подставляю уже цифры. Если этого не делать, то 75-20-5 не получится.

Ешь больше листовых овощей. Если есть эритрит то можно его употребить больше рекомендованных 15 грамм, он слабит. На себе эффект не проверяла, но это читала о нем. А так конечно надо больше клетчатки.

Мариолла
Яла овощи и вчера и позавчера. Сегодня салат овощной, посмотрим. Уголь активированный поела, лактофильтрум на подходе.

Jarezo
А киви, чернослив, свёкла не слабит?

это все не кето продукты

Добавлено спустя 47 секунд:
А овощей сколько ешь? У меня как правило за один прием пищи только овощного салата 250, а то и 300гр

nun
Но углеводы же можно минимум? Ягоды едят. Или это уже после адаптации?

Чернослив однозначно за борт, углеводы как в хлебе. Киви наверно много надо съесть чтоб пронесло? Там угли 8+3,5 пищевые волокна значит помимо основного меню можно съесть грамм 30, но будет ли толк?
А вот свеклу - пожалуйста там угли 6,5 можно хоть 100 гр например вместо клубники съесть.
Но вообще Таня права это не кето продукты, потому что в них сахара. Из сахарной свеклы собственно и вообще делают сахар.
У меня тарелка 26 см (блюдо огромное) которое я заполняю на половину салатом и наваливаю с горой даже. Др. Берг советует 8-10 стаканов овощей. Можно посмотреть лекции специально по этой проблеме и самой разобраться что не так.

Мариолла
Мне одного киви хватает, но там грамм 70. Свёкла грамм под 100 маленькая. В принципе, можно укладываться.