Приветик....Сейчас мой вес 122 кг.....Начала полнеть, к сожалению.... ...

Катюш, мне как раз связано
Да, для меня проблема в том, что и эндокринолог и диетолог и биоимпеданс - 1 и тот же человек в платной клинике.
Приду я к ней... такая тетя с 80 кг лишнего жира, скажу: уколы не колю, метформин не пью, ушивание желудка не делаю,
гипофиз с надпочечниками не проверяю...То есть не делаю ничего из того, что она написала.
Но сделайте мне биоимпеданс... Вдруг у меня не 80 кг жира, а 79 - мне это очень важно знать)
А расшифровку я вообще - сама сделаю
Может в январе буду богатая, схожу к ней с анализами и возьму направления на мрт головы и брюшной полости,
тогда еще подумаю. Но сомневаюсь я в своей финансовой состоятельности. Мне в январе еще за обучение ребенка платить.
Следующий год у меня видимо будет по трем направлениям будет развиваться: диета, спорт и погашение кредитов)

Добавлено спустя 53 секунды:

Это на каком?

05.12.2022
1. Еда: яичница, кофе с молоком, бутерброд с рыбкой
шоколадка
щи со свининой с майонезом, кофе с молоком, кето-сырник
сердечки, грибы, цв капуста, сметана
Вода: около литра
Добавки: Витамины, D3, омега, PQQ
2. Ревитоника: 0
3. Медитация: День 8
4. ФА: 0
5. Шаги: 4740, (средневысокой нагрузки 16 минут из 30)
Вчера отсыпной был. Пришла с работы и к 8 просто отключилась. Ничего не делала.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Ален, какой план действий?

ЖенаЭдика
Оля, приветик...Сижу на подсчёте калорий...Два дня был зажор, сегодня контролирую себя.. Диапазон
1200-1500 калорий...Ходьба 8-10000 шагов.....

semast2008
А когда ты не на диете, на сколько калорий ты ешь?

ЖенаЭдика
Когда я на диете, то 1000-1200 калорий .....Ходьба раеьше была 15000 шагов, сейчас нет здоровья ...Хожу 8-10000 шагов...Надо мне побыстрей сбросить вес....так говорят врачи....

нет, когда ты НЕ на диете?

Когда я не на диете, то могу и 1800-2000 калорий наедать...начинаю полнеть... снижаю калории 1500-1700...потом сажусь на 1200...и начинаю сбрасывать вес...Сегодня 1500 буду держать.....

А что ешь на 1200?

Добавлено спустя 21 секунду:
За 3 года похудела на 10 кг?

Добавлено спустя 21 секунду:
За 3 года похудела на 10 кг?[/quote]

Меньше чем за три года, я похудела на 30 кг....Периодически полнею, особенно летом и осенью из-за фруктов.....Худею, сбрасываю потом...Примерное меню на 1200 к...
-Гречневая каша с Немолоком овсяным..
-Суп с фрикадельками
-Салат из овощей и котлета или курица, кусок рыбы....
Это завтрак, обед и ужин....