Светлана 648
Привет, Светик! А ты физ-рой занимаешься? Я вот думаю ,скоро дойду до желаемого результата , а дальше как?

larpetka
Видишь , как тебе повезло с глазомером ! А мне нет ... ошибаюсь ... Причем часто в меньшую сторону , а не хочется в низкокалорийку уходить

На 1300 вполне комфортно ... я вообще на 1200 худела ...но правда на кето , там вообще красота в этом плане , вкусно , сытость... Зато тебе не нужно будет менять питание , как похудеешь ... А почему ты считаешь , что на 1500 поправишься ? Я прибавляла по 50 ккал в неделю .. , как то разогналась ...хотя мне тут когда начинала худеть , некоторые эксперты местные писали , что и разогнать обмен невозможно , и вес то у меня не уходит , а только вода ... Так что возможно и 1600 тебе нормально будет ...Но единственное , за день без специальной ходьбы я прохожу примерно 5000-6000 шагов , это вполне нормально ... С ходьбой - не каждый день , грубо через день - 100000 шагов я прохожу .Такую активность я смогу легко поддерживать ...

Добавлено спустя 3 минуты:
Ирина Счастливая
Привет , Ириш ! Посмотрела твое фото с бедным пятнистым внуком - красотка , прямо за маму можно принять И внук хорошенький , на кого похож ?

По физру только ответила - утренняя зарядка - не всегда порядка 10 мин , и ходьба 2- 3 раза в неделю ... Часто с гантелями по 1 кг

После кето тоже не обязательно менять питание. Многие так и живут. (Включая меня). Или облегченный вариант - низкоуглеводка.
Я, например, чередую. Если вес подпрыгнул, то кето. Если все нормально, то низкоуглеводное питание.

И на папу и на маму,глаза карие в нашу породу, там все голубоглазые и светлокожие,челюсть папина и бровки домиком, а остальное наше Меня часто за маму принимают,когда совсем маленький был - возмущался, теперь привык ,лыбится только и на ушко шепчет:бабуля - ты у меня красотуля

Всем доброе утро !Последние дня не выкладываю , примерно то же , что и в предыдущие ... Вес 54, 3 кг Завтрак небольшой совсем , редко яичница или макароны , кашу не ем вообще , не люблю и не хочу ..Самый плотный - обед ... Каждый день зато любимая курага , из диких абрикосов , бабульки на рынке свою продают ... пока есть ...гр . по 40 в день ..

Добавлено спустя 8 минут 18 секунд:
По физической активности - по браслету - без какой либо ходьбы нахаживаю не меньше 6000-7000 шагов .. плюс пару раз в неделю хожу по улице примерно полчаса , с телефоном ... Скоро это закончится , уже холодно в телефоне щелкать .. перейду на ходьбу с Лесли или Таней .


Новости с ковидного фронта - у зятя результат отрицательный , но это точно ковид - по симптомам и по крови ,с-реактивный белок был 28 при норме до 5 ... Его сразу посадили на дексаметазон в таблетках - маленькая доза ,ну и кроверазжижающее , ксарелто , и когда второй раз сдал кровь - уже была единица с-реактивный белок .. Дочь с внучкой нормально себя чувствуют ..пьют только антивирусное , но стул у внучки еще жидкий ...
В общем , тьфу -тьфу , легкая у них форма ...Слава богу .

Добавлено спустя 6 минут:
Sea Salt
Галина , а сколько по времени на кето сидите ? Анализы нормальные ? Я боюсь постоянно на кето ... Сдала анализы после кето , хоть и нормальные были , но холестерин повысился на единицу , стал на верхней границе нормы ..А раньше вообще был в пределах четверки ... Но я виновата сама - налегала на животные жиры , ну люблю я и сало ,и буженину ... Надо было на растительные жиры , возможно было бы нормально ... А низкокалорийку я так и держу , углеводы около 100 ... вполне меня устраивает ... И по моим ощущениям , я всю жизнь собственно так и ела ... жила почти без сладкого , не считая тортиков на день рождения , может потому и не поправлялась ...Жиров я сейчас тоже не избегаю ... И это красота ...

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Ирина Счастливая


Приятно конечно внуку , что бабуля красотуля .... Меня как то на рынке назвали мамой , с внучкой была , а она говорит , это не мама , а баба - маленькая еще была .... А ей говорят - какая у тебя баба молодая .. А она отвечает - баба то молодая , зато дед - стаааарый ... Все смеялись ... И дед потом обиделся .. в шутку конечно

Я почти всю сознательную жизнь на низкоуглеводном питании (с небольшими перерывами). Только сначала были другие названия - Кремлевка, Аткинс... Потом уже появились кето, LCHF и карнивор.
Анализы хорошие. И вообще со здоровьем все ОК, недавно проверяла все показатели. Конечно, сама чувствую уже некоторые признаки надвигающегося старения, но пока не критично.

Да, на кето это возможно. Но там главное, чтобы липидный обмен в целом был хороший, и низкие триглицериды. Тогда слегка повышенный холестерин, при хороших других показателях, ни о чем плохом не намекает.

Sea Salt
Ого , всю жизнь ... Я думала , кето подходит северным жителям , привыкшим в основном к жировому питанию , ну генетически Хотя сама тоже примерно так и питалась - не очень следила за весом , не поправлялась , любила и ела мясо и овощи А холестерин у меня на кето хоть и повысился ( в динамике ), но был на верхней границе нормы Вся остальная биохимия тоже в норме была .. Но я особо не контролирую .

Мне кажется, что мясо с овощами всем подходит, а булки нет! Не важно в какой стране живешь...
Меня в детстве хлеб заставляли есть, а я его ненавидела. И не могла понять, как можно есть мясо с макаронами и еще с хлебом...
Наверно мой организм лучше меня понимал, что так делать не нужно.

Sea Salt
А калории считаете ? Меня напрягает подсчет , а бросить боюсь что то ...

Я считаю только изредка, для проверки не ем ли чего лишнего.
Когда-то пробовала считать постоянно, так чуть РПП себе не заработала. Боялась съесть что-нибудь не взвесив и не проверив калорийность.
Это было ужасно. Тоже было сначала трудно отказаться от подсчетов. Но кето в этом помогает, расслабляет. Когда видишь, что худеешь, питаясь низкоуглеводно, то и желание считать пропадает. Появляется свобода в питании, не приходится бояться перебора калорий. Если выбираешь правильные продукты, то и считать не приходится.
Если у меня случается вдруг, что вес начинает стремиться вверх, то я начинаю подсчеты на несколько дней. Анализирую, что не так ем.