Текущее время: 19 июн 2025, 00:17

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 47 из 57
  [ Сообщений: 568 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 57  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 мар 2024, 11:16 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

26.03.2024 - 72,6 кг
27.03.2024 - 72,8 кг
28.03.2024 - 72,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 апр 2024, 11:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
За март 2024 вес уменьшился на 1,8 кг. Обхват талии остался без изменений: 96 см.
Прошли 37 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Сегодня начал приседания с нагрузкой 10 кг.

Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

Вес

29.03.2024 - 72,9 кг
30.03.2024 - 72,6 кг
31.03.2024 - 72,3 кг
01.04.2024 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2024, 12:27 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности без изменений - 2100 ккал в сутки.

Вес

02.04.2024 - 72,5 кг
03.04.2024 - 72,5 кг
04.04.2024 - 72,8 кг
05.04.2024 - 72,9 кг
06.04.2024 - 72,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 10 апр 2024, 10:59 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность текущая - 2100 ккал в сутки.

Вес

07.04.2024 - 72,9 кг
08.04.2024 - 72,6 кг
09.04.2024 - 73,0 кг
10.04.2024 - 73,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 15 апр 2024, 11:17 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничение по калорийности всё то же - 2100 ккал в сутки.

Вес

11.04.2024 - 73,0 кг
12.04.2024 - 72,7 кг
13.04.2024 - 72,2 кг
14.04.2024 - 72,2 кг
15.04.2024 - 72,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 20 апр 2024, 09:22 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2100 ккал в сутки.

Вес

16.04.2024 - 72,3 кг
17.04.2024 - 71,9 кг
18.04.2024 - 72,1 кг
19.04.2024 - 72,5 кг
20.04.2024 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 апр 2024, 12:00 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность остается на прежнем уровне - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

21.04.2024 - 72,3 кг
22.04.2024 - 72,2 кг
23.04.2024 - 72,3 кг
24.04.2024 - 72,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 28 апр 2024, 11:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

25.04.2024 - 72,3 кг
26.04.2024 - 72,5 кг
27.04.2024 - 71,9 кг
28.04.2024 - 71,8 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 май 2024, 11:40 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
За апрель 2024 вес уменьшился на 0,4 кг. Обхват талии остался без изменений: 96 см.
Прошли 38 месяцев (подряд) удержания веса в рамках нормы. Питание все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Приседания с нагрузкой 10 кг продолжаются. Пока оставлю так, ибо вскапывать надо грядки скоро.

Ограничения по калорийности пока снимаются. Пасха скоро.

Вес

29.04.2024 - 71,9 кг
30.04.2024 - 71,9 кг
01.05.2024 - 72,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 май 2024, 09:53 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 484

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается на отметку - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

02.05.2024 - 72,1 кг
03.05.2024 - 72,3 кг
04.05.2024 - 73,6 кг
05.05.2024 - 75,2 кг
06.05.2024 - 75,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 47 из 57
  [ Сообщений: 568 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 57  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, Bing [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex Images [Bot]

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB