MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

АникаМартиника

Вот это споры, прикольно. У меня тоже есть один бзик это утром сладкий кофе с молоком, вот люблю его смаковать с большой кружки утром :hi_hi_hi:

MELLINI

АникаМартиника
Привет, Анжелика))

Цитата:

У меня тоже есть один бзик это утром сладкий кофе с молоком

Они у нас у всех есть, при чём на любой вкус и цвет)))

Лен, прошла тест я... Вроде ничего из ряда вон выходящего)))

Gilmour

Цитата:

Лен, прошла тест я... Вроде ничего из ряда вон выходящего)))

Так это же отлично)
Значит, проще будет худеть в психологическом плане.

MELLINI

Gilmour

Цитата:

Значит, проще будет худеть в психологическом плане.

Да ни фига не проще... расстраиваюсь из-за привесов... считаю калории... расстраиваюсь когда "коридор" не ровный... много чего

Хочется выполнять все рекомендации, но запах и вид тушеной рыбы вызывает у меня рвотный рефлекс, мне так не нравится. Люблю, когда вкусно пахнет и красиво)) Поэтому я ее тщательно камуфлирую овощами... С кашами тоже проблема, не приучена к ним с детства, сейчас это исправляю, тк знаю, что нужно... но опять же не просто каша, а с каким-нибудь домашним ягодным сиропом, если гречка то с овощами опять...

Gilmour

Цитата:

Да ни фига не проще... расстраиваюсь из-за привесов... считаю калории... расстраиваюсь когда "коридор" не ровный... много чего

Такое бывает, когда вложенные усилия не соответствуют полученному результату.

Цитата:

Хочется выполнять все рекомендации

Какие?

Цитата:

но запах и вид тушеной рыбы вызывает у меня рвотный рефлекс, мне так не нравится

Зачем тушеная рыба?

Цитата:

сейчас это исправляю, тк знаю, что нужно...

Кому?

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
Максимально краткие рекомендации - если они вообще нужны.
1. Если желание похудеть доминирует над желанием текущей спокойной, сытой жизни, и Вы готовы терпеть легкий голод и небольшие ограничения - худейте. Если не готовы к этому - не худейте, это Ваше неотъемлемое право - оставаться как есть, я не шучу.
2. Ешьте только то, что нравится, учитывая, конечно, как Вас это насытит и удовлетворит с т.з вкуса - с небольшим дефицитом. Будете стабильно и длительно худеть.
3. Если длительно не устраивает - можете отсидеть на низком калораже, но придется учесть, что можете столкнуться с серьезными расстройствами пищевого поведения, проблемами со здоровьем и не удержать результат. Но если готовы принять такие риски - почему нет.

Вот самый простой гайд, что делать :-)

MELLINI

Gilmour

Цитата:

Какие?

Цитата:

в каждый прием пищи включать:
1. Белок (курица - курогрудь или голени без кожи, рыба, творог, яйца (вареные цельные, никаких "выбросим желток, там холестерин", это бред) - что -то одно, разумеется из списка.
2. Жиры - Масла растительные (льняное, кунжутное, конопляное в приоритете), орехи, сыр, ненулевая кисломолочка (кефир, натуральный йогурт....), авокадо какое-нить))) ну и жиры из белковой пищи пойдут неизбежно. Да, нулевой творог специально не выбирайте, 5-9% нормально.
3. Углеводы СЛОЖНЫЕ (крупы - греча, перловка и овсянка - топ-3 лучших, белый рис и манку исключить), макароны твердых сортов, хлеб из муки грубого помола - убирайте ваш белый пшеничный.... Картошка в разумных пределах)
4. Свежие овощи, фрукты (ограничено, до 300 гр в день, лучше всего яблоки, груши, персики - абрикосы, цитрусовые. Дыня - арбуз, виноград и бананы - зло). Все зеленые и белые овощи в приоритете (капуста, брокколи, кабачки,бобовые, огурцы - помидоры... Вареную свеклу и морковь ограничено), а также любая трава (шпинат, салаты листовые и кочанные, щавель, зеленый лук, петрушка - укроп....). Это как раз клетчатка. Клетчатку можно и отдельно купить, она в банках продается в любом супермаркере.

Цитата:

Зачем тушеная рыба?

В жаренной жира много будет))

Цитата:

Кому?

Мне наверное))

Цитата:

Вот самый простой гайд, что делать :-)

Похудеть НУЖНО. Уже стыдно на себя в зеркало смотреть, есть еще причина, на первой странице писала, и она всё перевешивает... По поводу еды, так я нормально и на 1300 ккал питаюсь, но девочки говорят, что это мало. Переедать я не хочу, от сюда и весь спор про продукты и их полезность.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Смотрю на Ваш коридор в 2000-3000 ккал... :sh_ok:

Что Вы едите??? Если не секрет?

Gilmour

Смотрите.
Сопоставьте

Цитата:

так я нормально и на 1300 ккал питаюсь

и

Цитата:

запах и вид тушеной рыбы вызывает у меня рвотный рефлекс, мне так не нравится. Люблю, когда вкусно пахнет и красиво)) Поэтому я ее тщательно камуфлирую овощами...

То, что Вам вкусно, не едите, потому что в 1300 не влазит?

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Цитата:

Смотрю на Ваш коридор в 2000-3000 ккал... :sh_ok:

Что Вы едите??? Если не секрет?

Ну а говорите, что меня читаете. Я и фото дневника питания на ИП выкладывала, и графики своего веса, и все цифры по калоражу-физнагрузке...

Добавлено спустя 19 секунд:
А ем я все, что мне вкусно.

MELLINI

Gilmour

Цитата:

То, что Вам вкусно, не едите, потому что в 1300 не влазит?

Почему же))) Люблю жареную рыбу, по калориям чуть больше, а вот жиров горааздо больше нормы.

Цитата:

Ну а говорите, что меня читаете.

Только что от туда)) Видимо пропустила, я читаю не с самого начала, а с момента, как увидела Вас в каком-то дневничке, кажется у Ленусечки))) У Вас там много информации, надо будет на выходных заняться чтением. Я много вообще не понимаю о чем речь, могу только интуитивно догадываться, или гуглить)) Вообще на сайте много интересных дневничков))

Gilmour

Цитата:

жиров горааздо больше нормы

Если Вам интересно мое мнение, конечно :-)

Не вижу смысла ограничивать какие-то БЖУ. Ну только белки - и то при проблемах с почками. Я когда худела - смотрела только на калории, и ничо, похуделось как-то.
Лучше на ккал сосредоточиться, а не вертеть этими БЖУ "для большей лучшести".

tiagnitania73

Девочки, по поводу РПП, ну не пугайте вы человека, в нашем с ней нежном возрасте уже не будет, ни булимии, ни расстройст, если до сих пор не было. Нам ток климакс грозит и ожирение :-)

Правила форума

MELLINI - (стр.123) Возвращение блудного попугая....

Кто сейчас на конференции