И тут на сколько я помню - на урезании быстрых углей - сахара и мучного.

Сладкира
Ой, точно, что-то белков полно получается, спасибо Юль, да наесть я шо хошь могу, но хочеться же правильно Ну а сколько ж мне белков посчитать себе 60-70?

Не льсти себе 65-75
Сейчас у себя посмотрела 67-74 стоит. Я это как то процентами регулировала в планировщике, уж и плохо помню какой тогда вес был.

Лена, а почему ты сейчас на поддержании? Потом дальше продолжишь худеть или как?

Так-с, обновила себе расчеты: К 1758-1943, Б 70,3-77,7, Ж 68,6-75,8, У 216-239
постараюсь подержаться в таком коридоре до сентября, а там продолжим нелегкий путь к стройности
Сладкира
Юль, а у тебя на 1600 как раскидано КБЖУ? тоже ж урезано за счет углей?
Gilmour
Лена, извини, что у тебя тут дискуссию развели, момент истины, понимаешь

Почитала вас девочки, и поняла, у меня вообще нет никакой системы. Максимум на что я способна, это посчитать сколько я наела ) Под давлением общественности свой резвый старт с 1200 ккал я оставила позади. А сейчас ем как душа требует. Вчера 1132 вышло, сегодня 1596, а на той неделе один день выдался 1920. Поняла, что это мой эксклюзивный метод ) Жру когда хочу и что хочу, но без злоупотреблений и обилия вредного. Восхищаюсь, как вы можете назначить себе предел углей и белков и прямо в эти рамки попасть. У меня ну редкий случай когда так выходит. И заставить себя кушать, когда не хочу не могу, и наоборот, если напал жор, на фиг терпеть. Но пока , тьфу тьфу тьфу, движусь с верном направлении - вес таки уменьшается, пусть и не так резво как мечталось )

Ну, и здорово! Мы все разные, что работает у одного, другому может не подойти. Как фасоны платьев

Январетта, привет. На поддержании временно, до конца месяца. Ушла туда, потому что почувствовала - пора. Отеки начались, а если я прогресса долго не вижу - начинаю нервничать. Лучше уж буду сидеть с отеками на 2000 и лопать хорошо, чем на 1600+бег и не видеть результата. Пересижу и потом буду думать, как дальше.

Добавлено спустя 47 секунд:

Девы, ну вы чего Животрепещущие же вопросы обсуждаем. Пишите сколько хотите

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Алина, привет Ты молодец А у меня вот такой расколбас с отеками, замучилась прямо.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Девы, а вот куда я пропадала, собсна Продолжение сюрпрайза для Николя.

Я с ними очень заморочилась по рецептуре. Он, мясная душенька, оценил

Как такой бутер есть можно он же в рот не влезет