У меня сегодня + 100 г!
Скорей всего из-за тренек.
Еще и кд не идут с 20 го сентября. Тест отрицательный, катим все на стресс.
Сегодня наелась аж на 1300 ккалорий-обжорка я

Настроения без зала нет, решила сделать выходной!

у меня +300 валю на снег..собираюсь на зумбу.поднимать настроение

Kate_Kos, ничего +100 уйдут и еще с собой заберут.


ну, ну))
Я за собой замечала, если создаю большой дефицит калорий, то тушка совершенно неохотно расстается с жирком. Она не любит, когда ей угрожают и не ведет переговоров с террористами

Вес 70,8 кг ( + 400)
Начались КД. Встала вся отекшая в полосочку)))
Скажу так, 1300 ккал для меня это очень много!
Если сидеть на пп, без сладкого, то ими наедаешься до отвала.
Не знаю, что там себе думает этот механизм подсчета, но я по себе сужу. Даже для дней с фа мне 900-1000 вполне хватает.

это тренировки + ограничение ккал, у организма стресс

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

я сейчас примерно на 700 ккал живу, я вечно с набитым до отвала животом и кучей энергии, так что плюнула на все подсчеты и не забиваю голову
хочу анализы сдать, посмотреть что на самом деле происходит со здоровьем, но думаю, что самочувствие лучшей показатель

Вот полностью согласна, ведь можно легко добрать калории печенькой или чем то жирным, будет коридор, но не факт что полезный. Если не тянет пока на эти вредности, а на пп точно на 1200 можно "обожраться" то зачем парить себе голову. У меня вчера вышло вообще 800 калорий, но я ни разу за день не чувствовала голода.

Kate_Kos
Не занимайся ерундой
я тоже наедаюсь на 1000ккал в день (а положено 2000) - но это не правильно!!!!
тем более что ты занимаешься в спорт зале
на дифиците ккал ты похудеешь быстрее, но имей ввиду, когда начнешь питаться как обычно, вес вернется в двойном размере! проверенно на себе

Ира, так а как? Если не лезет ужеж!
Представь я всера ухамячила целую тарелищу овощей и там всего до 100 ккал) это мне сешок их надо скушать. Мне тренер тоже говорит, что б я не считала, это ерунда, главное не есть мусора, она и предупреждала, что здоровой еды много выйдет))

Ладно пока продолжим по старой схеме, там посмотрим, сегодня как колобок катаюсь)) живот надуло)) и сама отекла, пью чай против отека, а то пальчики аж немеют.

попробуй по меньше салата и добавь туда тунец, калорийность уже увеличиться
и добавь в рацион орехи ну или на крайняк семечки, ешь не замечаешь, а калорий много
ты салатом желудой забила, а по сути и не ела ничего, там калорий почти нет
можно добавить питьевые йогурты

Спасибо будем эксперементировать