Ну и, собственно, более глобальные планы на 2,5 месяца:
1. Работать над укреплением мышечного корсета.
2. Постепенно увеличивать количество кардио-тренировок в неделю.
3. Стараться поддерживать Кбжу на уровне 1780к 100/60/210

Так же хочу попробовать исключить все вредности, которые раньше себе позволяла - это магазинные вареники/блинчики, крекеры, пироги-пиццы пусть даже и домашние, плюс картофель свести к минимуму и урезать соленое, потому что перестала блюсти бжу и снова начались огурцы соленые, рыба, грибы и вот это вот все.

В итоге посмотрю, какие будут (и будут ли) изменения за этот отрезок времени, с таким питанием и такой вот физической активностью.

Чувствую я себя сегодня уже значительно лучше, поэтому на следующей неделе в планах "разогреться" - т.е. начать с какой-нибудь йоги и легкой зарядки, а там уже включаться по полной программе.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
А, и да, пора бы уже наконец-то собрать свой хула-хуп и крутить его минут по пять в виде разминки.
Он тяжелый и с пупырками внутри, поэтому для начала пяти минут точно достаточно будет.

планов... громадье!! а у меня простой обруч. крутила раньше, сейчас пока не кручу, надо скинуть еще кг 20 хотя бы.

Ну планы почти все фоном - кроме массажа и трень, поэтому вроде как и нормально)

Официально заявляю, что мой иммунитет в полной заднице. Умудрилась схлопотать осложнения и есть подозрения на гайморит.

Плюсы: уже вернулась к работе, появился аппетит
Минусы: шевелиться нельзя, пока не долечусь и даже на улицу лишний раз высовываться нельзя, тк у нас который день метель и очень сильный ветер, лицо мерзнет даже через шерстяной шарф натянутый до глаз, что мне сейчас совсем противопоказано.

В зеркале я себе снова не нравлюсь, потому что отеки и вся "сухость" пропала, да и вообще от этого лежания-сидения долгого чувствую себя какой-то деревянной. Стараюсь об этом не думать и уговариваю себя, что здоровье важнее.
Кароч сложно, сложно со своим мозгом подружиться и очень надеюсь, что мне потом хватит ума не жестить в попытках наверстать - в конце концов, я здесь отчасти и за тем, чтобы избавиться от этой дурной привычки.

ой ну совсем непорядок. витаминчики надо пить. и вообще что то для иммунитета же наверное есть? я в этих делах профан.но в аптеках сейчас чего только нет.

Да я пила вроде почти весь прошлый год то одни, то другие, хз чего меня так накрыло.
То ли нервы потрепала знатно в прошлом же году и мне теперь это аукнулось, потому что, сказать честно, при всей моей ипохондрии - как-то особенно сильно я все-таки редко болею, что-то вроде трех дней вместе с температурой, а потом все в порядке. Осложнений каких-либо в сознательной жизни я вообще вспомнить не могу..

Ну, в общем, самое время заняться здоровьем и мне об этом организм кричит уже. Завтра иду к врачу, думаю, он скажет, что с иммунитетом делать, а то чувствую, что травками и настойками тут не отделаешься.
Витамины новые приедут, наверное, уже через недельку, а пока по-старинке: витамины группы В и аевит.

Про витамины: решила-таки попробовать opti-women (они как раз и приедут) и надеюсь, что они действительно так хороши, как о них говорят.)

bright_light
Выздоравливай!
Гайморит - неприятная болезнь, у меня детки часто страдают этой бякой, бывают вирусы, которые дают такие осложнения. Конечно иммунитет зависит от состояния нервной системы, от наших переживаний, не зря же говорят все болезни от нервов. Организм свой сейчас физрой не напрягай - ему сейчас силы нужны, чтобы побороть болезнь и восстановиться, потом все наверстаешь!

LoRicky, Спасибо, стараюсь!
У деток хронический, раз часто болеют?

У меня такое впервые в жизни, если честно :D
Максимум - удаляли аденоиды в детстве, ну и хронический фарингит, который я взялась лечить прошлой осенью и как-то потом не пошло.. В планах продолжить, когда с этим расквитаюсь.

нет, осложнения, врач сказала, что у детей не бывает хронического гайморита.

LoRicky, Выздоровления им!