АленкаШу
Алена, ты Большая Молодец! Тьфу,тьфу, тьфу на тебя!
Самое главное в деле постройнения - делать все последовательно, регулярно ФА, а так как у меня, то праздник, то устала, то еще что-то, я уже и не знаю худею я или не толстею
Получается какое-то у меня ленивое похудение

LoRickyЯ одно время тоже так худела лениво. Но потом психанула. Надоело долго ждать результата, да и штаны уже хочется купить по размеру.

LoRicky
Слушай, у тебя и так шикарный вес, можно и лениво двигаться. Мне, как и Аленке, надоело ждать, но и взять себя не могу за .... И гардероб обновить уже десяток лет мечтаю.

Был в четверг утром Одна фотография на память осталась

Ни чё, всё поправимо. Исправишь в следующий разгруз и после рот на замок.

Итак, силовая от Лесли Сансон Nutrisystem Woman's Walk
Очень мягкая медленная тренировка, кто со спортом на Вы и вообще никогда не занимался - рекомендую! У меня же осталось приятное тепло на моем пузе, но в целом мне нагрузки не хватило, догналась еще оной милькой из программы Ultimate 5 Day Walk Plan, и немного разочарована тем, что нагрузки на руки практически нет (8 отжиманий с коленок), наверное добавлю еще каких-нибудь упр специально для рук, думаю завтра крепатуры от такой тренировки точно не будет

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=G6OYDUomYwI[/youtube]

Видимо Лесли что-то знает! Крепатура все-таки есть, но хотя бы пластом не лежу, состояние нормальное, рабочее, настроение отличное, вот бы еще есть по-меньше
Интересно, что измениться после месяца тренировок по этой программе

Привет, Лариса! Я в гости! Как успехи?

LoRicky, Результаты обязательно будут!)
Как максимум - уйдут объёмы, как минимум - изменится качество тела в лучшую сторону)