Mauschen
Спасибо, Даша!

Размышления о снижении веса.
На этой неделе на ужин ем только помидоры со сметаной и лучком. Салат такой.
Ем такой ужин, чтобы соблюсти калорийность дневную, так как днем получается превышение.
Возможно, из-за малокалорийного ужина вес снижается?
Хотя МФ говорит, что важна только калорийность.
Такие вот мои заметочки...

Лен, у меня такие же наблюдения были. Если ужин легкий относительно, то на следующее утро часто отвес.
А тебе не голодно вечером после одного салата? Я стараюсь еще что-то белковое. Иначе подъедаю мучное на ночь с чаем

Ленусечка
Привет
С отвесиком тебя.Пусть семерочка закрепляется.

Маргоша65
Спасибо, Марина! Хотелось бы!

По-всякому бывает. На этой неделе не голодно. Дя я ж и не 200г ем, а поболе. И еще где-то через полчасика горячего чая с ложкой меда или варенья. Как-то горячий чай вызывает у меня какую-то сытую завершенность.
Как-то так.
Если на ужин остается нормальное количество калорий, то тоже ем белковое, насыщает.
Если чай вечером не пьешь, может попробуешь?
Расскажешь о своих ощущениях.

Вес - 79,7 кг.
Вчера вечером опять съела лишку, мама угостила пирогом с какао и сгущенкой.
Отрезала кусочек 38г, съела, потом еще кусочек, потом еще кусочек, вышло 95 г.
Калорийность не знаю, записала в калькулятор как свой самый калорийный пирог - 100г=338 ккал.
И перелет 179 ккал, так как пирожок был уже после ужина, когда оставалось еще на чай с медом или вареньем.
А на ночь, часиков почти в 23, заточила яблоко большое.
Такую поздно съеденную или ночную заношу в следующий день, когда еще можно что-то изменить.
Раньше заносила в прошедший, калорийность уже не исправишь, в калькуляторе глаз не мозолит.
Сейчас - хорошее решение, видно, что съедено, так что, если совесть позволит, можно и лишнего слопать, но, если не позволит, калорийность можно и откорректировать.
Вес, понятное дело порадовал и сегодня.
НИВ уже обеспечила -0,5 кг.
Если вес будет в оставшиеся два дня уменьшаться, то НИВ увеличится еще больше, если вес будет расти, что вполне возможно, то останется -0,5 кг.
И это очень хорошо!

Привет всем!
Сегодня вес 80,5 кг.
На фоне отвесов произошло расслабление, отсюда превышение калорийности и т.д.
Никакой дисциплины, потерялись ежовые рукавички
На сегодня НИВ -0,6 кг.
Завтра, если вес увеличится еще, отвес не изменится, если значительно уменьшится, то будет -0,7 кг.
Все неплохо пока.

Ленусечка
Привет!
Очень даже не плохо , более чем не плохо

А уж я вчера как загулялааааа , оторвалась по полной.

hydrangea
Приветик!
Оторваться иногда очень даже и полезно!