Да, Лен, видишь теперь как надо. Ты пропустила все самое интересное.
Я тут подумала что стоит ещё описывать ощущения от сьеденного.
Начну.
Только что съела грудку индейки с баклажанами и грибами. Не по голоду, а потому что обед на работе и надо успеть пожрать. Грудку походу вчера передержала в духовке, суховатая какая-то. Все равно вкусно.
Ещё нектарином полирнула. Тоже не по голоду, просто с утра не хотелось, домой тоже тащить лень, на работе пропадёт. Съела короче. Тоже вкусно. Хотя может и не вкусно. Но сижу довольная что жрать не хочется.

Настя, назови свою систему лучше "Минус Жир".
А-то минус грамм - не вяжется с твоей скоростью похудения.
Или "Минус жир плюс рельефы".

Кстати, уже хотела спрашивать твоё похудательного меню. Только за весь день начиная с завтрака. ??

А мне кстати тоже есть чем похвастаться, вот уже несколько лет ИНТУИТИВНО НЕ КУРЮ!!!
Это же тоже чего-то стоит?

Да-да, выложи пару менюшек, пожааапуйстаааа

Elena Prekr.
Да я уже выкладывала. У меня ничего не меняется.
Завтрак
Кофе с молоком. Кефир полстакана.
На работе
Геркулес или запеканка 150-200 гр.
Через часок фрукты, сухофрукты. 2 фрукта, 2 инжира или как получится
Обед
Грудка индейки 120 гр примерно жареная на гриле или в духовке(стейки такие) и овощи ( их не считаю). Изредка кашу добавляю к мясу.
Ржаной хлеб или сухарики ржаные.1-2 кусочка
Полдник
Протеин, иногда с ягодами -фруктами
Ужин (на ночь)
ржаные тосты (сухарики) 2-3 шт с йогуртом, луком, сыром и чашкой кефира.

Я бы иногда и говядину ела и рыбу, но лень готовить. Только по выходным получается. А свинину уже не получается, стала казаться чересчур жирной и неприятной. Яйца бывает ем на завтрак, особенно в те дни когда протеин не пью чтобы белка хватало. У меня скучное меню. Кстати вот сегодня буду есть вечером арбуз )) Потому что люблю его. Уверена ничего страшного не будет. И кстати пообедать можно пару раз. Я раньше так и делала. Между полдником и обедом ещё салат с яйцами или брынзой ела. Надоело таскать много банок с собой. Сейчас бывает яйцо вареное просто беру иногда или ещё что-нибудь, тогда вообще никакого голода не бывает.

Свинопотам


Спасибо, Настя!
У меня тоже устаканивается меню похожее.
Так сказать "рабочий стандарт".

Курогрудка вот нежнее намного чем гурдка индейки. я в последний раз делала грудку индейки, мы еле докушали.
А вот ноги индейки посочнее. Правда чуть жира больше, но кожу можно убирать после жарки.
(во время жарки кожа защищает мясо от высыхания).

Настя, когда едете в отпуск?

Elena Prekr.
А я почему-то курогрудь не очень люблю.
В субботу уезжаем, но я не пропадаю))

Это хорошо

Настя,

yже сейчас жду твои фотографии с южных побережий!

Elena Prekr.
Хорошо что интернет есть везде, так что фото буду выкладывать по мере появления))
Как я уже хочу уехать. И ужасно соскучилась по Крыму. Место, где я провела детство. Самые лучшие воспоминания о том времени. Дедушка работал врачом на скорой, а бабушка в СЭС -проверяла садики, школы итд. А познакомились они на войне в 42году в санчасти))
Я ходила на рыбалку с дедом, а бабушка вечно его нюхала не курил ли он на рыбалке втихаря. Мы с братом молчали как партизаны, знали что курил, но не сдавали. У меня кстати был часто самый большой улов.))

Надо же, ты, получается, потомственный спасатель, только зверюшкам жизни спасаешь.
И рыбачка, и партизанка.... Уважаю!!!!

Желаю тебе отличного отдыха и самых прекрасных впечатлений!