я со всеми спорю что калории бывают разные но мне не верят

Очень интересно...
Вот, кстати, раньше писали, что худеешь только от кардио.
Потом стали говорить, что от силовых. Теперь везде информация, что при похудении надо сочетать кардио и силовые....
Кому верить?

А с каким кардио ты похудела? Какая-то программа определенная? И на сколько похудела?

Просто очень интересно.

все правы - много нюансов

ставь вопрос у'же

Ярослава1983
Никакой программы не было. Купила себе велотренажер и каждый день на нем занималась 55 - 70 минут.Крутила педали интенсивно,вся мокрая от пота с него слезала. Так и похудела на 20 кг и удерживаю вес четвертый год. После похудения я не бросила занятия,три года занималась на велотренажере,только уже через день. С июля этого года начала бегать. Теперь пробежки через день.
Питание обычное - творог,яйца,овощи,фрукты,сыр,рыба,каши редко ем,больше предпочитаю хлеб.

Карамель75
А какие у тебя сейчас рост и вес? И сколько пробегаешь, и как часто?

про дрожжи читала?

K.O.T
Я хлеб сама пеку,без дрожжей

Такой красивой осени у нас от силу неделя за 3 месяца наберется, остальное время мрачновато. Я тоже люблю осень, особенно пока не темно и без штормов.
У меня последние несколько лет самый длинный отпуск в ноябре, но мы в это время всегда в теплые края сваливаем, пережидаем самую мерзость и темноту. Потом снег выпадет, и уже как-то опять жить веселее становится)


Я тоже не регулярно взвешиваюсь, бывает, по месяцу на весы не встаю. Это у меня сейчас сезонное обострение перед отпуском)
А калории я раньше считала, сначала для похудения, потом и для удержания. И это помогло мне вернуть здоровье после всяких издевательств типа НКД, стабилизировать вес, и спасло в беременности и на ГВ от набора лишнего. Сейчас время от времени тоже считаю, потому что без этого, к моему великому сожалению, я склонна переедать. Аппетит всю жизнь повышенный, даже в глубоком детстве легко съедала по 5 котлет за подход ( и чего это я удивляюсь, что мои мальчики едят как кони))). Так что приходится постоянно подключать мозг, когда всё посчитаешь, от лишнего воздержишься.
Ну а насчет похудения - принцип всегда один, тратишь энергии больше чем потребляешь. А вот как этого добиться, уже каждый сам решает - кому-то проще вообще рот на замок и с дивана лишний раз не встать, кому-то определенная система питания нужна, кому-то подсчет калорий, кто-то спортом создает дефицит.

Не поверишь - щелкаю на ходу телефоном, иногда вообще не глядя Мой папа в советские годы увлекался фотографией, дома у нас было всё оборудование, и книжки на тему, думаю то ли гены, то ли полезная информация где-то в подсознании отложилась)
Мальчики занимаются хоккеем, еще у них трени по общей физической подготовке есть. И плаванье раз в неделю. Нагрузка немалая, но и у них энергии через край)

Кать, худеют все от одного и того же - когда поступает энергии (в виде калорий из пищи) меньше, чем тратится.
Отдельно от кардио или от силовой ты не похудеешь, одна тренировка сжигает совсем немного калорий, и можно даже потолстеть, если есть много) И похудеть можно вообще совершенно без спорта! Для похудения в первую очередь нужно разбираться с питанием, особенно женщинам, это залог успеха.
Но любая физактивность всё равно полезна и нужна, это заставляет мышцы работать и не дает им разрушаться, это активизирует обменные процессы, держит гормональный уровень в норме, хорошо влияет на сон и психику. У кардио есть свои плюсы, у силовых - свои, по-хорошему надо заниматься и тем, и другим, особенно если хочется на выходе не просто худое тело, но и худое красивое подтянутое тело.

Ах, как мне нравится, как ты все объясняешь! Спасибо! Так все аргументировано!