Привет
Согласна с тобой.Только постоянный контроль.

Я одного автора читала книжку, он типа знаменитый астролог и "маг" в немецкоязычном пространстве.

Он пишет в одной из своих книжек о диете.
Типа надо диету нет-нет перебивать "запрешенными" продукtами,
дабы обмануть организм,
который введен в некий стресс от пониженного калоража.
Чтобы организм типа имел передышки с выбросом ендорфинов и лептина,
которые
1. уберут "Еффект маятника".(скорее "перебьют", чем уберут)

(Еффект маятника - ето тот сильный набор жира, который наступает после резкого периода дефицитов в организме,
как реванш "мамы-природы" за наше "издевательство" (искусственное и временное понижение питательности).)

Изредка надо себе якобы давать также и вредную пишу.
Иначе
2. если вдруг принудительно не окажется доступа к ПП, то организм просто загнется от непривычных продуктов,
которые вдруг ни с Того ни с сего на него обрушатся.

Могу себе представить, что белый хлеб может в кишечнике создать такой затор,
что кишка может стать вдруг непроходимой, как забитый водопровод.
Ну, тогда сантехника вызывай, так сказать.
(Я етим не хочу оправдать свои сдобные булки, которые пару раз ела, но что-то в етом есть).

Я тоже планирую такой прием пищи, когда вес станет нормальным. Потому что если начать есть все подряд, то вес вернется. А если всю жизнь ограничивать себя, то какая это жизнь? Один желанный продукт в неделю - хороший выход из ситуации.

тут не в этом дело, что организм что-то подумал, просто выбросы гормонов при нагрузке приводят к задержке жидкости, плюс мышцы отекают, чтобы залечить микротрамы. Тысячу раз у себя наблюдала привесы после тренировки и отвесы после дня отдыха

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Один безограничительный приём пищи в неделю даже нужен, я тоже так считаю.
Кстати, после продолжительного ПП очень сложно потом переваривать что-то не ППшное, это из личного опыта.

А я думаю почему у меня неделю вес стоит ,может и правда из за того что я начала небольшие тренировки дома+бегаю по парку 30 минут....Ну как начала это делать ,вес встал...

A я как перестала спортивиться, так вес вниз пошел...

Не, увы... У меня такого чуда как минус на весах после зажора/ праздников/ просто позднего ужина- даже и салатиками без заправки - не было ни разу.
Для меня зажор- однозначное зло, он отбрасывает меня назад, говорит о том, что у меня недостаточно сильная воля.....
Пугает тем, что так вот и набирают все сброшенное.......

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:

Да, как профилактика зажоров - поняла, что оно необходимо.
Но - для себя решила. Не более 400 ккал. 1 раз в неделю. Утром или днем, но не на ночь.
В остальное время -без нарушений! Без поблажек! Увы!
Это как алкоголь для завязавшего алкоголика.

У меня после зажора вечернего стандартно +2 кг утром и потом неделя сброса.И так называемые читмилы не помогают худеть ,а наоброт вводят в депрессию и отчаянье из за отброса назад и понимание сколько труда потрачено зря.
Сегодня от нечего делать (погода у нас плохая -метель ) ,я почитала дневники и поняла для себя одну вещь,что адекватный коридор калорийности для определенного человека тот при котором он сыт и нет мыслей и желания устраивать читмилы .

однако со спортом фигура всё ж улучшается, мне все говорят, что я похудела и хватит уже, хотя второй месяц в одном весе хожу



ну вот тут надо значит индивидуально подбирать дозу и время приёма лучше, конечно, без дозы, хотя ведь всё равно бывают какие-то праздники души, пусть даже это будет не раз в неделю, а пореже

Марин, совершенно то же самое...
Огорчения, муки совести, откат назад. Нафиг оно надо.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Я уже решила- праздники души и живота тоже должны быть в рамках приличий и в определенном коридоре.
Опять - таки, как алкоголь.
Для меня зажор - должен быть равен безобразному опьянению, когда человек ведет себя ужасно, когда теряет свой облик, когда подобное крайне опасно и вредно.
Я так никогда не напивалась - т.е. контролировала количество выпитого, чтобы такой отвратительной картины не было и близко. Ведьь могуже я выпить немного вина- не напиваяс в хлам. Так и с едой буду.
Так и с едой.

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Да, теперь о делах насущных.
Когда домой вернусь - поподробнее все напишу...


пока коротко о главном. Я сегодня увидела на весах 56.8 кг!! Т.е. шестерочку вторую!
Может, весы другие. А может - и похудела.

Я все это время не отступала от Протасовки ни на шаг!