А ты тунца свежего пробовала готовить? в консервах он вкуснее, свежий суховат даже на пару. И вид один темный, коричнево-бордовый. Купила недавно себе тушку свежего, пробовала в фольге под маринадом запечь и все равно сухой. Выписала себе пару рецептов маринада, там есть и со взбитыми белками, намазываешь белки на кусок рыбы и обваливаешь в кунжуте и на жарку/запекание.

Василек, не пробовала. А он вообще дорогой? Ну а если он сухой то и нафиг его, буду консерву потреблять.

Нет, не дорогой, на ваши рубли примерно 150-152 рубл за кг.

терпимо)))) если попадется можно будет попробовать.

читаю М.Ментцера "Супертренинг".
доходчиво.
я конечно ни разу не билдер, но думаю мне надо кое-чего поменять в тренировках......

Кстати, все забываю спросить: ты не уволилась с работы или все таки ушла?

Василек,
Мы бЫзнес продали. А работу не бросила - такая корова нужна самому)))). Но ситуация в корне изменилась, все стало гораздо спокойнее (сплюнула три раза), практически нирвана... Уж не знаю как надолго этот кайф..

Это может стать серьезной ошибкой.

Для начала хочу попробовать увеличить время на восстановление до 72 часов. В чем могу ошибиться?

В основных принципах Ментцера. А про занятия раз в три дня я неоднократно говорил. Это оптимальная повторяемость нагрузки для гипертрофии.

Granit а я прохлопала ушами про три дня то...
Это у меня со школы.... Тяжело и долго доходит.